Blog - Dietetyk Wrocław Renata Zomerska

Motywacja do odchudzania. Jak ją utrzymać?

Motywacja do odchudzania - jak ją utrzymać? Kiedy pytam moich klientów, co ich motywuje w czasie odchudzania, to wszyscy mówią, że efekty, efekty które widzą. Tylko pytanie jak to zrobić, żeby te efekty widzieć. Zauważyłam pięć pułapek w które najczarniej…

15 sie 2022

Jak schudnąć z ud? Jak szybko pierwsze efekty?

Post by: Renata Zomerska in Blog

Tkanka tłuszczowa odkłada się w różnych miejscach naszego ciała, na brzuchu, udach, plecach, pośladkach ramionach. Zależy to od budowy ciała oraz predyspozycji genetycznych. Kobiety najczęściej borykają się z magazynowaniem tkanki tłuszczowej w okolicach bioder, co ma służyć organizmowi jako magazyn…

16 lip 2022

Dietetyczne śniadanie – sprawdzone przepisy dietetyka.

Post by: Renata Zomerska in Blog

Nie wszyscy lubimy jeść śniadania, a co dopiero dietetyczne śniadanie. Często jesteśmy zabiegani przed pracą, więc zjadamy drobną przekąskę, lub dopiero po kilku godzinach siadamy do posiłku. Złe nawyki żywieniowe z czasem odbijają się na naszym zdrowiu i prowadzi do…

14 lip 2022

Dieta odchudzająca. Jaki jadłospis wybrać?

Post by: Renata Zomerska in Blog

Według raportu NFZ 53% kobiet i 68% mężczyzn ma nadwagę, a 23% kobiet i 25% mężczyzn jest otyłych. Ta tendencja niestety się nasila, więc coraz więcej osób szuka diety odchudzającej i sprawdzonego jadłospisu, który pozwoli pozbyć się zbędnych kilogramów. Ale co to…

03 lip 2022

Insulinooporność – jadłospis z ograniczeniami.

Post by: Renata Zomerska in Blog

Insulinooporność jest coraz częściej diagnozowanym schorzeniem. Jaka jest jego przyczyna i jak ułożyć właściwy jadłospis, jesli zostanie ostatecznie potwierdzona? Sprawdź co możesz jeść, a czego zdecydowanie należy unikać! Insulinooporność - czym jest naprawdę? Insulinoopornością nazywamy stan, w którym odpowiedź organizmu…

29 sie 2021

Ile jeść kalorii, żeby schudnąć?

Post by: Renata Zomerska in Bez kategorii Blog

Ile jeść kalorii, żeby schudnąć? Jaką kaloryczność powinna mieć dieta odchudzającą? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta i zależy od wielu czynników. Istnieją jednak pewne ważne zasady którymi należy się kierować, szczególnie na początku naszej redukcji. Jeśli się do…

07 kwi 2021

Dieta w chorobie Hashimoto

Post by: Renata Zomerska in Bez kategorii Blog

Hashimoto to obecnie coraz częściej diagnozowana choroba, dlatego też pojawia się coraz więcej informacji na temat diety w hashimoto. Warto się im bliżej przyjrzeć, gdyż te zalecenia dietetyczne mogą doprowadzić do remisji i ustąpienia nieprzyjemnych objawów. Hashimoto co to za…

03 kwi 2021

Jak schudnąć bez efektu jojo, w 7 krokach.

Post by: Renata Zomerska in Blog

Chęć posiadania doskonałej sylwetki często bierze górę nad zdrowym rozsądkiem. Rezultatem tego jest nieprzemyślana i restrykcyjna kuracja odchudzająca. Chociaż przynosi zamierzone efekty, to na ogół są one krótkotrwałe. Nasza waga szybko wraca do punktu wyjścia, a czasami nawet zyskujemy ponadprogramowe…

13 lis 2020

Jak schudnąć z brzucha w tydzień? Czy jest to możliwe?

Post by: Renata Zomerska in Bez kategorii Blog

Ulubione spodnie przestają się dopinać i coraz częściej sięgasz po luźne ubrania? Przestajesz zwracać uwagę na to jak wyglądasz, a Twój kompleks wystającego brzucha zaczyna Cię przytłaczać? Nie poddawaj się! Jeśli chcesz czuć się naprawdę lekko, dowiedz się, jak schudnąć…

14 sie 2020

Uzależnienie od słodyczy. Przyczyny i rozwiązania.

Post by: Renata Zomerska in Blog

Jak osiągnąć dobre samopoczucie, nie wpadając w pułapkę słodkiej przyjemności? Uzależnienie od słodyczy, czy z tym można wygrać? Czy jesteśmy skazani na ciągle odmawianie sobie przyjemności? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, to dobrze trafiłeś — postaram się omówić tutaj…

01 kwi 2020