DIETETYK • TRENER PERSONALNY • COACH
Programy prozdrowotne dla firm i klientów indywidualnych
Zalecenia odżywiania, układamy indywidualne jadłospisy, plany treningowe. Coaching dietyczny, doskonalenie zdrowych nawyków.
Prozdrowotne szkolenia dla firm. Warsztaty dietetyczne, konsultacje i pomiary składu ciała. Motywujemy, wspieramy działamy.
Dietetyk, Trener, Coach, Wrocław - Renata Zomerska
Czym się wyróżniam.
Moja praca to kompleksowe działanie. Ze mną połączysz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, zaczniesz lepiej panować nad swoimi zachciankami i odnajdziesz wewnętrzną motywację do zdrowego trybu życia. Dzięki temu zyskasz zdrowie, szczupłą sylwetkę, poczucie wewnętrznej równowagi i dobre samopoczucie. Nauczysz się lepiej organizować swój czas, zbudujesz trwałe nawyki i zmienisz sposób myślenia o jedzeniu.
Dlaczego tym razem się uda?
Odchudzanie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała to złożony proces, który obejmuje odżywianie, trening fizyczny i odpowiednie podejście mentalne. Nie musisz szukać kilku specjalistów. Jako dietetyk, trener i coach szybciej znajdziemy przyczynę obecnej sytuacji i rozwiązanie najlepsze dla Ciebie. Zmienisz swój sposób odżywiania, znajdziesz odpowiednie ćwiczenia fizyczne, wypracujesz nowe zdrowe nawyki i odnajdziesz motywację do zdrowego stylu życia. Kompleksowe działanie przyniesie najlepsze efekty.
Dlaczego warto zacząć zmiany?
Odczujesz więcej chęci do życia, zwiększysz pewność siebie i częściej będzie Ci towarzyszyć uśmiech na twarzy. To również poprawa zdrowia, brak dolegliwości, szybszy metabolizm i dobra kondycja. Dzięki temu zauważysz pozytywne zmiany w życiu prywatnym i zawodowym. Więcej energii na co dzień, nowe kreatywne pomysły i utrzymanie naturalnej równowagi wewnętrznej.
Poznaj moje największe atuty
15 LAT DOŚWIADCZENIA
Od 15 lat pomagam klientom jako dietetyk we Wrocławiu. Prowadzę treningi personalne i sesje
diet coachingu.
KOMPLEKSOWOŚĆ
Dietetyka, trening fizyczny, coaching zdrowia, to obszary, które stale doskonalę. Moja Poradnia dietetyczna to najlepsze efekty.
WIEDZA
Moje działania opieram na wiedzy naukowej z zakresu żywienia człowieka, fizjologi człowieka, treningu sportowego.
WSPARCIE
Możesz kontaktować się za mną między spotkaniami. Jeśli masz pytania, potrzebujesz wsparcia,
nie wiesz co zrobić.
Opinie o mnie - efekty moich klientów
E.M
„Bezapelacyjnie Renata jest znakomitym motywatorem do powrotu na odpowiedni tor działania (trening plus racjonalny system odżywiania), po tym jak z własnego lenistwa i wielu różnych wymówek człowiek zboczył. Potrafi znakomicie nakierować, zmotywować, podpowiedzieć, a zarazem wesprzeć w ciężkich momentach, jak również na koniec przebić przysłowiową piątkę z uśmiechem na twarzy. Nie bez przyczyny zasługuje na miano na coach’a w dziedzinie diety i treningu”.
Monika Ch.
„To przede wszystkim kompleksowe podejście, korzystałam z treningów personalnych i dostałam ułożoną dietę, która jest po prostu moim sposobem odżywiania. Myślałam wcześniej że moje ćwiczenia są dobra, a okazało się że trening spalający tłuszcz wygląda zupełnie inaczej. Polecam panią Renatę, to dobra dietetyczka, trener i coach bo nasze spotkania zmieniły też sposób mojego myślenia o dietach i zdrowiu”.
Alicja W.
„Do P. Renata trafiłam z polecenia, od kolego który schudł 20 kg. Pomyślałam że ja też mogę. Początek był trudny, ale potem już było łatwiej. Przede wszystkim czułam że ktoś mnie w końcu rozumie, sama decydowałam na ile chce zmieniać swoje odżywianie i chyba dzięki temu to się udało. Dopiero jak poukładałam sobie wszystko w głowie to łatwej jest mi walczyć z tą chęcią na słodkości, która teraz jest już dużo mniejsza. Dietetyk to za mało, jednak psychologiczne podejście do tematu jest tutaj najważniejsze.”
Basia K.
„Renata jest znakomitym motywatorem, po tym jak z własnego lenistwa człowiek zboczył z właściwej drogi. Schudłam 10 kg, nauczyłam się ćwiczyć i zmieniłam nawyki. Praca była intensywna, ale było warto bo odzyskałam garderobę. Bardzo polecam”.
SPRAWDŹ WIĘCEJ OPINII
Na zmianę chudniesz i tyjesz?
Mimo diety i treningu waga nie spada?
Chcesz zmienić tryb życia na zdrowszy?
Najczęściej zadawane pytania dieta&trening
Czy muszę mieć konkretny jadłospis dietetyczny?
To zależy od celu jaki sobie postawisz. Jadłospis daje nam konkretne wskazówki co, ile i kiedy jeść. Ile dostarczyć białek, tłuszczy i węglowodanów, aby nasza dieta była w pełni zbilansowana. Nie trzeba się tu zastanawiać, czy robimy coś źle, ponieważ wszystko jest dokładnie wyliczone. Jeśli jednak nie jesteś gotowy na ścisły plan posiłków, możesz zacząć od ogólnych zaleceń odżywiania które ustalimy.
Ile czasu zajmie mi zrzucenie X kilogramów?
Odchudzanie to indywidualny proces. Udana redukcja zależy od wielu czynników tj; wiek, płeć, budowa ciała, nasza codzienna aktywność fizyczna i konkretny trening. To również nasza przeszłość żywieniowa, predyspozycje organizmu, poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Mimo, że mamy duży wpływ na swoje odchudzanie, to jednak nasz organizm też decyduje o tempie w jakim przebiega redukcja. Czasami więc, spadek wagi ciała 0,5 kg w tygodniu będzie maksymalny, a czasami zbędnych kilogramów pozbędziemy się zdecydowanie szybciej. Tak, czy inaczej, efekty powinny być zauważalne, a jeśli nie, to dobry dietetyk z Wrocławia zaprasza.
A jeśli zabraknie mi motywacji?
Motywacja jest dobra na początku. Trudno bez niej zacząć cokolwiek, ale czy pozwala wytrwać w postanowieniach i dojść do celu? Czy jest najważniejsza w drodze do zmiany nawyków na zdrowsze i szczupłej sylwetki. Nie, jest tylko katalizatorem potrzebnym na początek. Odszukanie tego co pozwala nam wytrwać nie jest takie proste, ale jak już to odnajdziesz, będziesz mieć gwarancje, że Twoja praca nie poszła na marne, a efekty odchudzania będą długo zauważalne.
Jak kontrolować efekty przez internet?
Lepsza kontrola efektów przez internet. Skuteczne odchudzanie to stała kontrola efektów. Poradnia dietetyczna nie jest do tego potrzebna, samodzielnie jeszcze lepiej sobie z tym poradzisz. Dzięki temu będziesz bardziej świadomie poznawać jak reaguje Twój organizmu na wprowadzane zmiany. Ja pomogę interpretować wyniki i monitorować je w czasie redukcji. Pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej, nie jest tu potrzebny jeśli mamy zdjęcia sylwetki, które są bardziej miarodajną informacją o przewidywanych efektach redukcji. Do pomiarów wykorzystujemy: wagę łazienkową, centymetr – pomiary obwodów (brzuch, biodra, udo), aparat foto – zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył).