fbpx

Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów?

Zacznij działać kompleksowo, szybko zobaczysz efekty

ZDROWE ODŻYWIANIE

Indywidualne jadłospisy

Diety w chorobach

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Plany treningowe

Treningi personalne

MOTYWACJA I NAWYKI

Trening zdrowych nawyków

Diet Coaching

Dietetyk Wrocław online + Trener i coach

Wybierz rozwiązanie najlepsze dla siebie

Dietetyk kliniczny wrocław

Dobra dieta, trening i motywacja w jednym miejscu. Skuteczne
odchudzanie, zdrowe i smaczne jadłospisy.

Dieta online

Jadłospis 365 – opracowany dla Ciebie przez dietetyka.
Szybko zaczniesz zdrowe odżywianie, dostosowane do Twoich potrzeb.

Warsztaty dietetyczne

Zdrowa firma. Warsztaty i prezentacje ze zdrową dietą i ćwiczeniami. Zadbaj o corporate wellness.

Dietetyk sportowy wrocław

Wspólne treningi zapewnią szybkie efekty
i prawidłowe wykonanie ćwiczeń.

Diet Coach Wrocław

Motywacja do zmian, utrzymanie efektów,
zdrowy styl życia bez wyrzeczeń.

Dietetyk i Trener Renata Zomerska

Sprawdź! Dlaczego warto współpracować ze mną

10 LAT DOŚWIADCZENIA

Od 10 lat pomagam klientom jako dietetyk we Wrocławiu, oraz trener personalny i diet coach.

KOMPLEKSOWOŚĆ

Dieta, trening, coaching to obszary, które stale doskonalę. Takie połączenie daje najlepsze efekty.

TRWAŁE EFEKTY

Zadowoleni klienci i setki zgubionych kilogramów. Zmiana nawyków, trwałe odchudzanie i silna motywacja.

 SPOTKANIA WIDEO

Wygodne spotkania przez internet, tam gdzie Ci pasuje. Oszczędzasz czas i skupiasz się na tym, co najważniejsze.

Dietetyk online to wygodne rozwiązanie dla Ciebie!

Oszczędzasz czas na dojazdach, łączysz się wygodnie
z dowolnego miejsca, jadłospis otworzysz
szybko na telefonie.

Opinie o mnie - efekty moich klientów

Renata Zomerska - dietetyk, trener, coach
Znany lekarz Renata Zomerska

E.M

“Moja przygoda z Renatą zaczęła się w chwili, gdy osobiście stwierdziłam iż ciężko wrócić mi do tego co było kiedyś – do czasów, gdy regularny trening i dieta były normą, później zaczęły się wymówki, ciągle wyjazdy, a tym samym pokusy krok po kroku – czego rezultatem było rozregulowanie organizmu. Bezapelacyjnie Renata jest znakomitym motywatorem do powrotu na odpowiedni tor działania (trening plus racjonalny system odżywiania), po tym jak z własnego lenistwa i wielu różnych wymówek człowiek zboczył.
Potrafi znakomicie nakierować, zmotywować, podpowiedzieć, a zarazem wesprzeć w ciężkich momentach, jak również na koniec przebić przysłowiową piątkę z uśmiechem na twarzy. Nie bez przyczyny zasługuje na miano na coach’a w dziedzinie diety i treningu”.

Zomerska Renata kontakt

Basia K.

Renata jest znakomitym motywatorem, po tym jak z własnego lenistwa człowiek zboczył z właściwej drogi. Schudłam 10 kg, nauczyłam się ćwiczyć i zmieniłam nawyki. Praca była intensywna, ale było warto bo odzyskałam garderobę. Bardzo polecam.

Monika Ch.

To przede wszystkim kompleksowe podejście, korzystałam z treningów personalnych i dostałam ułożoną dietę, która jest po prostu moim sposobem odżywiania. Myślałam wcześniej że moje ćwiczenia są dobra, a okazało się że trening spalający tłuszcz wygląda zupełnie inaczej. Polecam panią Renate jako dobrego dietetyka, trenera i coacha bo nasze spotkania zmieniły też sposób mojego myślenia o dietach i zdrowiu.

Znany lekarz Renata Zomerska

Alicja W.

“Do P. Renata trafiłam z polecenia, od kolego który schudł 20 kg. Pomyślałam że ja też mogę. Początek był trudny, ale potem już było łatwiej. Przede wszystkim czułam że ktoś mnie w końcu rozumie, sama decydowałam na ile chce zmieniać swoje odżywianie i chyba dzięki temu to się udało. Dopiero jak poukładałam sobie wszystko w głowie to łatwej jest mi walczyć z tą chęcią na słodkości, która teraz jest już dużo mniejsza. Dietetyczka to za mało, jednak psychologiczne podejście do tematu jest tutaj najważniejsze. Wolne chudnięcie jest trudne do zaakceptowania ale okazało się jedynym rozsądnym rozwiązaniem i nie powodowało powrotu do jedzenia słodyczy. P. Renata zna się na rzeczy, polecam bo warto”.

Pierwsza konsultacja dieta&trening

Zobacz – najczęściej zadawane pytania.

Jak przygotować się do wizyty u dietetyka?

Odpowiednie nastawienie.  Czy jesteś gotowy na zmian w swoim życiu i wizytę u dietetyka online? Czy chcesz podjąć pracę nad swoimi nawykami i zmienić stare przyzwyczajenia? Zastanów się, w jakim miejscu jesteś dzisiaj, a gdzie chcesz być w przyszłości. Wyznacz cel i określ plan działania związany ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną, zapisz termin ich realizacji.
Aktualne wyniki badań. Jeśli potrzebujesz dietetyki klinicznej, przygotuj badania laboratoryjne na wizytę, szczególnie gdy masz zdiagnozowaną chorobę, a jeśli chorujesz przewlekle, przygotuj całą historię choroby. W innym przypadku, jeśli będzie taka potrzeba zalecę wykonanie określonych badań na naszej konsultacji.

Dietetyk przez internet, czy to działa?

Dietetyk online to więcej możliwości. Potrzebujesz jedynie komputer i dostęp do internetu. Możemy łączyć się przez Skype, Zoom lub inny program, gdzie nie potrzebujesz nic instalować.

  • Oszczędność czasu na dojazdach do Poradni dietetycznej.
  • Większa dostępność terminów konsultacji dieta&trening online.
  • Wykorzystanie platformy Zoom do edukacji dietetycznej i diet coachingu.
  • Wspólne opracowywanie jadłospisów, które widzisz na swoim monitorze.
  • Stały kontakt, jeśli masz pytania, chętnie wszystko wyjaśnię, email, telefon.
  • Ciągłość opieki, możemy łączyć się mimo wyjazdów i podróżny.

Czy muszę mieć konkretny jadłospis dietetyczny?

To zależy od celu jaki sobie postawisz. Jadłospis daje nam konkretne wskazówki co, ile i kiedy jeść. Ile dostarczyć białek, tłuszczy i węglowodanów, aby nasza dieta była w pełni zbilansowana. Nie trzeba się tu zastanawiać i obawiać, że coś robimy źle, ponieważ wszystko jest dokładnie wyliczone. Ale jeśli nie jesteś gotowy na ścisły plan posiłków możesz zacząć od stosowania zaleceń, które z moją pomocą opracujemy. Ustalimy konkretne zasad dietetyczne, które wprowadzisz do swojego życia.

Ile czasu zajmie mi zrzucenie X kilogramów?

Odchudzanie to indywidualny proces. Udana redukcja zależy od wielu czynników tj; wiek, płeć, budowa ciała, nasza codzienna aktywność fizyczna i konkretnie przygotowany trening. To również nasza przeszłość żywieniowa, predyspozycje organizmu, poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Mimo, że mamy duży wpływ na swoje odchudzanie, to jednak nasz organizm też decyduje o tempie w jakim przebiega redukcja. Czasami więc, spadek wagi ciała 0,5 kg w tygodniu będzie maksymalny, a czasami zbędnych kilogramów pozbędziemy się zdecydowanie szybciej.
Widoczne efekty. Tak, czy inaczej, waga lub obwody powinny spadać i odchudzanie postępować, a jeśli nie, to dobry dietetyk z Wrocławia zaprasza.

Jak kontrolować efekty przez internet?

Lepsza kontrola efektów przez internet. Kontrola efektów leży po Twojej stronie, sam najlepiej wiesz  jak zachowuje się Twój organizm. Ja pomogę zinterpretować wyniki i monitorować je w czasie redukcji. Pomiar składu ciała z uwzględnieniem tkanki tłuszczowej i mięśniowej, nie jest potrzebny jeśli mamy zdjęcia sylwetki, które są bardziej miarodajną informacją o budowie Twojego ciała i przewidywanych efektach redukcji. Do pomiarów wykorzystujemy:

  • Wagę łazienkową – waga ciała
  • Centymetr – pomiary obwodów (brzuch, biodra, udo)
  • Aparat foto – zdjęcia sylwetki przód, bok, tył

A jeśli zabraknie mi motywacji??

Motywacja jest dobra na początku. Trudno bez niej zacząć cokolwiek, ale czy pozwala wytrwać w postanowieniach i dojść do celu? Czy jest najważniejsza w drodze do zmiany nawyków na zdrowsze i szczupłej sylwetki. Nie, jest tylko katalizatorem potrzebnym na początek. Odszukanie tego co pozwala nam wytrwać nie jest takie proste, ale jak już to odnajdziesz, będziesz mieć gwarancje, że Twoja praca nie poszła na marne, a efekty odchudzania będą długo zauważalne.

Napisz do mnie:

Dietetyk Wrocław i online:
502 392 464

Wrocław 53-031

ul. Partynicka 52

Sprawdź aktualności: