fbpx

Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów?

Chcesz rozpocząć zdrowy styl życia?

Zacznij działać kompleksowo, szybko zobaczysz efekty.

Pomagam skutecznie w odchudzaniu już od 10 lat. Łączę zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną i doskonalenie zdrowych nawyków. Moje doświadczenie pokazuje, że odchudzanie to złożony proces, a pojedyncze działania nie przynoszą trwałych efektów. Tylko połączenie diety, treningu i gruntowna zmiana nawyków pozwoli trwale pozbyć się zbędnych kilogramów.
Ze mną ta droga będzie łatwiejsza, dostaniesz indywidualną dietę, trening dopasowany do Twojej kondycji fizycznej, zalecenia w chorobach. Nauczę Cię jak zmanić stare nawyki i przyzwyczajenia, gdzie szukać motywacji i jak poszerzać swoją świadomość żywieniową.

1. Indywidualna dieta

2. Plany treningowe

3. Zmiana nawyków

Dietetyk Wrocław i online + Trener i coach

Wybierz rozwiązanie najlepsze dla siebie

poradnia dietetyczna wrocław

Dieta & trening w jednym miejscu. Skuteczne
odchudzanie, smaczne jadłospisy.

dietetyczka wrocław

Wygodne spotkania przez internet. Dieta, trening, motywacja, to czego potrzebujesz.

Dieta online

Jadłospis dla Ciebie. Wypełnij ankietę, dietetyk ułoży indywidualną dietę do Twoich potrzeb.

Warsztaty dietetyczne

Warsztaty i prezentacje dla firm. Zdrowa dieta i ćwiczenia. Zadbaj o zdrowie pracowników.

Trening presonalny wrocław

Treningi personalne, plany treningowe. Szybkie efekty i skuteczne ćwiczenia.

Diet Coach Wrocław

Motywacja do zmian, utrzymanie efektów,
zdrowy styl życia bez wyrzeczeń.

Poznaj kompleksowy proces odchudzania

Nadwaga, otyłość

Nadmierna waga ciała to dzisiaj jeden z najbardziej powszechnych problemów zdrowotnych. Wiąże się ryzykiem rozwoju chorób przewlekłych, takich jak; cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, bezdech nocny, niektóre nowotwory złośliwe. Nadwag i otyłość to również spadek komfortu codziennego życia, trudność w poruszaniu się, brak kondycji fizycznej, problemy psychologiczne i ogólne obniżenie naszego samopoczucia. Niestety czasami niepotrzebnie zwlekamy z podjęciem decyzji o przejściu na dietę. Nie wierzymy że nam się uda, obawiamy się że waga wróci, nie umiemy znaleźć motywacji do rozpoczęcia odchudzania.

Kompleksowy proces odchudzania

Dietetyk to za mało aby wrócić do prawidłowej wagi ciała i utrzymać efekty. Do mojej poradni we Wrocławiu trafiają osoby które mimo stosowania diety nie chudną, są też tacy którzy na zmianę chudną i tyją. Pomoże tutaj kompleksowy proces odchudzania, gdzie łączymy ćwiczenia, zdrowe odżywianie i gruntowną zmianę myślenia o jedzeniu. Skuteczne odchudzanie to również panowanie nad zachciankami i wewnętrzna motywacja do zdrowego trybu życia. Dzięki temu zyskamy szczupłą sylwetkę, poczucie równowagi wewnętrznej i dobre samopoczucie które będzie z nami każdego dnia. Ważne jest aby uzyskane efekty były trwałe, dlatego zajmujemy się ciałem i układamy swoje relacje z jedzeniem.

Stabilizacja wagi ciała

To bardzo ważny etap utrwalenia wagi ciała i doskonalenie nowych nawyków prozdrowotnych. Trwa zazwyczaj od 1 do 3 miesięcy i skupia się na uregulowaniu diety i dostosowaniu aktywności fizycznej do codziennego życia. W tym czasie staram się przekazywać moim pacjentom, że kluczem do osiągnięcia celu, jest trwała zmiana nawyków i przyzwyczajeń żywieniowych. Pokazuję co zrobić aby efekty naszej pracy zostały z nami na zawsze, jak zmieniać swoje otoczenie na zdrowsze i jak nie wpaść w pułapkę nadmiernej przyjemności. Proces odchudzająca kończy się w chwili, kiedy przestajemy myśleć o zakazach i nakazach, a nasze zachowania prozdrowotne – przechodzą w ZDROWE NAWYKI.

Zdrowie i dobre samopoczucie

Mam ogromną satysfakcję, kiedy widzę pozytywne zmiany w życiu moich klientów. Wielokrotnie spotykam się z opinią, że efekty przeprowadzonej redukcji okazały się o wiele większe niż pierwotne wyobrażenia. To nie tylko niższa waga ciała i mniejszy rozmiar ubrać, ale również więcej uśmiechu, pewność siebie, więcej energii na co dzień i większa chęć do życia. To przede wszystkim zdrowie, brak dolegliwość bólowych, szybki metabolizm i dobra kondycja. To wszystko jest możliwe tylko dzięki całkowicie indywidualnemu i holistycznemu podejściu, nie tylko jako dietetyk we Wrocławiu, ale również jako trener i diet coach. Połącz dietę i trening, doskonal zdrowe nawyki – chudnij skutecznie!

Na zmianę chudniesz i tyjesz?

Mimo diety i treningu waga nie spada?

Nie masz planu jak pozbyć się nadwagi, otyłości?

Kompleksowy sposób odchudzania pomoże Ci osiągnąć Twój cel.
Połącz dietę, trening i zdrowe nawyki, ze mną odchudzanie będzie łatwiejsze.

Dietetyk i Trener Renata Zomerska

Dlaczego warto współpracować ze mną

Czym się wyróżniam?

Moja praca to kompleksowe podejście do procesu odchudzania. Jestem dietetykiem, trenerem i coachem i dzięki temu skutecznej mogę Ci pomóc. Doświadczenie pokazuje, że nawet najbardziej restrykcyjna dieta może być mało skuteczna, a wyczerpujące ćwiczenia mogą nie przynieść oczekiwanych efektów. Dopiero połączenie diety i treningu  zapewni nam szczupłą sylwetkę. To jednak nie wszystko. Trwałe efekty to również zmiana nawyków, szukanie motywatorów i kontrola zachcianek.

Dlaczego tym razem się uda?

Odchudzanie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała to złożony proces, który obejmuje odżywianie, trening fizyczny i podejście mentalne. Nie musisz szukać kilku specjalistów. Jako dietetyk, trener i coach szybciej znajdziemy przyczynę obecnej sytuacji i rozwiązania dostosowane do Ciebie. Zmienisz swój sposób odżywiania, znajdziesz najlepsze dla siebie ćwiczenia, wypracujesz nowe zdrowe nawyki i odnajdziesz motywację do zdrowego stylu życia. Osiągniesz sukces, stosując całościowe podejdziesz do odchudzania.

Dlaczego warto zacząć zmiany?

Lepsze samopoczucie, kondycja fizyczna i dobre zdrowie, to są korzyści których możesz oczekiwać. Celem mojej pracy jest poprawa jakości Twojego życia. Jak to zrobię? Pomogę Ci zmienić nawyki na zdrowsze, poprawić kondycję fizyczną i utrzymać wagę ciała w normie. Dzięki temu zauważysz pozytywne zmiany w swoim życiu prywatnym i zawodowym. Więcej energii na co dzień, nowe kreatywne pomysły, naturalna równowaga emocjonalna.

Poznaj moje największe atuty

10 LAT DOŚWIADCZENIA

Od 10 lat pomagam klientom jako dietetyk we Wrocławiu. Prowadzę treningi  personalne i sesje
diet coachingu.

KOMPLEKSOWOŚĆ

Dietetyka, trening fizyczny, coaching zdrowia, to obszary, które stale doskonalę. Moja Poradnia dietetyczna to najlepsze efekty.

WIEDZA

Moje działania opieram na wiedzy naukowej z zakresu żywienia człowieka, fizjologi człowieka, treningu sportowego.

 WSPARCIE

Możesz kontaktować się za mną między spotkaniami. Jeśli masz pytania, potrzebujesz wsparcia,
nie wiesz co zrobić.

Opinie o mnie - efekty moich klientów

Renata Zomerska - dietetyk, trener, coach

E.M

“Bezapelacyjnie Renata jest znakomitym motywatorem do powrotu na odpowiedni tor działania (trening plus racjonalny system odżywiania), po tym jak z własnego lenistwa i wielu różnych wymówek człowiek zboczył. Potrafi znakomicie nakierować, zmotywować, podpowiedzieć, a zarazem wesprzeć w ciężkich momentach, jak również na koniec przebić przysłowiową piątkę z uśmiechem na twarzy. Nie bez przyczyny zasługuje na miano na coach’a w dziedzinie diety i treningu”.

Monika Ch.

“To przede wszystkim kompleksowe podejście, korzystałam z treningów personalnych i dostałam ułożoną dietę, która jest po prostu moim sposobem odżywiania. Myślałam wcześniej że moje ćwiczenia są dobra, a okazało się że trening spalający tłuszcz wygląda zupełnie inaczej. Polecam panią Renatę, to dobra dietetyczka, trener i coach bo nasze spotkania zmieniły też sposób mojego myślenia o dietach i zdrowiu”.

Alicja W.

“Do P. Renata trafiłam z polecenia, od kolego który schudł 20 kg. Pomyślałam że ja też mogę. Początek był trudny, ale potem już było łatwiej. Przede wszystkim czułam że ktoś mnie w końcu rozumie, sama decydowałam na ile chce zmieniać swoje odżywianie i chyba dzięki temu to się udało. Dopiero jak poukładałam sobie wszystko w głowie to łatwej jest mi walczyć z tą chęcią na słodkości, która teraz jest już dużo mniejsza.

Dietetyk to za mało, jednak psychologiczne podejście do tematu jest tutaj najważniejsze.”

Basia K.

“Renata jest znakomitym motywatorem, po tym jak z własnego lenistwa człowiek zboczył z właściwej drogi. Schudłam 10 kg, nauczyłam się ćwiczyć i zmieniłam nawyki. Praca była intensywna, ale było warto bo odzyskałam garderobę. Bardzo polecam”.

SPRAWDŹ WIĘCEJ OPINII

Zomerska Renata kontakt
dobry dietetyk wrocław

Najczęściej zadawane pytania dieta&trening

Czy muszę mieć konkretny jadłospis dietetyczny?

To zależy od celu jaki sobie postawisz. Jadłospis daje nam konkretne wskazówki co, ile i kiedy jeść. Ile dostarczyć białek, tłuszczy i węglowodanów, aby nasza dieta była w pełni zbilansowana. Nie trzeba się tu zastanawiać, czy robimy coś źle, ponieważ wszystko jest dokładnie wyliczone. Jeśli jednak nie jesteś gotowy na ścisły plan posiłków, możesz zacząć od ogólnych zaleceń odżywiania które ustalimy.

Ile czasu zajmie mi zrzucenie X kilogramów?

Odchudzanie to indywidualny proces. Udana redukcja zależy od wielu czynników tj; wiek, płeć, budowa ciała, nasza codzienna aktywność fizyczna i konkretny trening. To również nasza przeszłość żywieniowa, predyspozycje organizmu, poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Mimo, że mamy duży wpływ na swoje odchudzanie, to jednak nasz organizm też decyduje o tempie w jakim przebiega redukcja. Czasami więc, spadek wagi ciała 0,5 kg w tygodniu będzie maksymalny, a czasami zbędnych kilogramów pozbędziemy się zdecydowanie szybciej. Tak, czy inaczej, efekty powinny być zauważalne, a jeśli nie, to dobry dietetyk z Wrocławia zaprasza.

A jeśli zabraknie mi motywacji?

Motywacja jest dobra na początku. Trudno bez niej zacząć cokolwiek, ale czy pozwala wytrwać w postanowieniach i dojść do celu? Czy jest najważniejsza w drodze do zmiany nawyków na zdrowsze i szczupłej sylwetki. Nie, jest tylko katalizatorem potrzebnym na początek. Odszukanie tego co pozwala nam wytrwać nie jest takie proste, ale jak już to odnajdziesz, będziesz mieć gwarancje, że Twoja praca nie poszła na marne, a efekty odchudzania będą długo zauważalne.

Jak kontrolować efekty przez internet?

Lepsza kontrola efektów przez internet. Skuteczne odchudzanie to stała kontrola efektów. Gabinet dietetyczny nie jest do tego potrzebny, samodzielnie jeszcze lepiej sobie z tym poradzisz. Dzięki temu będziesz bardziej świadomie poznawać jak reaguje Twój organizmu na wprowadzane zmiany. Ja pomogę interpretować wyniki i monitorować je w czasie redukcji. Pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej, nie jest tu potrzebny jeśli mamy zdjęcia sylwetki, które są bardziej miarodajną informacją o przewidywanych efektach redukcji. Do pomiarów wykorzystujemy: wagę łazienkową, centymetr – pomiary obwodów (brzuch, biodra, udo), aparat foto – zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył).

Skontaktuj się ze mną:

Jesteś zainteresowany moją ofertą? Skontaktuj się ze mną, pomogę zrealizować Twoje cele.

Dietetyk Wrocław i online
Renata Zomerska

tel: 502 392 464

Wrocław 53-031

ul. Partynicka 52

Studio treningowe K2

ul. Robotnicza 46A
Wrocław 53-608

logo zomerska
© 2018-2020 Renata Zomerska. Wszystkie prawa zastrzeżone.