fbpx

DIETETYK TRENER COACH

Pomogę Ci kompleksowo w procesie odchudzania

Wideo gabinet dieta&trening – Renata Zomerska

Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów?

Umów wideo konsultacje – zacznij kompleksowe odchudzanie

1. WYBIERZ TERMIN
Wybierz usługę.

2. SZYBKI PRZELEW
Przelewy24.

3. WIDEO KONSULTACJA
Pokój online.

Dietetyk Wrocław i online + Trener i Coach

Wybierz rozwiązanie najlepsze dla siebie

dietetyk online

Konsultacje – dieta, trening, zdrowe nawyki

Smaczne jadłospisy, plany treningowe, trening zdrowych nawyków.

Diet Coach Wrocław

Konsultacje – diet coaching + mentoring

Motywacja do zmian, wsparcie, trening nawyków, kontrola zachcianek.

poradnia dietetyczna wrocław

Diety w sporcie, w chorobach, w racjonalnym odżywianiu. Smaczne, szybkie jadłospisy.

Trening presonalny wrocław

Trening personalny grupowy dla kobiet.
Get fit – Wrocław ul. Grabiszyńska 281

Dieta online

Jadłospis dla Ciebie. Wypełnij ankietę, dietetyk ułoży indywidualną dietę do Twoich potrzeb.

Poznaj kompleksowy proces odchudzania

zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, rozwój osobisty

Nadwaga, otyłość

Nadmierna waga ciała to dzisiaj jeden z najbardziej powszechnych problemów zdrowotnych. Wiąże się on z ryzykiem rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak; cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, bezdech nocny, niektóre nowotwory złośliwe. Nadwaga i otyłość to również spadek komfortu w codziennym życiu, trudność w poruszaniu się, brak kondycji fizycznej, problemy psychologiczne i ogólne obniżenie naszego samopoczucia. Niestety czasami niepotrzebnie zwlekamy z podjęciem decyzji o przejściu na dietę i wprowadzeniu ćwiczeń. Nie wierzymy w powodzenie naszych starań, obawiamy się że waga wróci, nie umiemy znaleźć motywacji do rozpoczęcia odchudzania.

Kompleksowy proces odchudzania

DIETA, TRENING, NAWYKI – to klucz do sukcesu. Ze mną połączysz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem i przejdziesz gruntowną zmianę myślenia o jedzeniu. Zaczniesz lepiej panować nad zachciankami i odnajdziesz wewnętrzną motywację do zdrowego trybu życia. Dzięki temu zyskasz szczupłą sylwetkę, poczucie wewnętrznej równowagi i dobre samopoczucie. Skuteczne odchudzanie to kompleksowe odchudzanie, sam dietetyk to za mało, aby wrócić do prawidłowej wagi ciała i utrzymać efekty. Do mojej Poradni we Wrocławiu trafiają osoby które mimo stosowania diety nie chudną i tacy którzy na zmianę chudną i tyją. Kompleksowe odchudzania i moje wieloletnie doświadczenie to waga ciała w normie i rozwój osobisty.

Stabilizacja wagi ciała

To ważny etap, utrwalenia efektów redukcji i doskonalenia nowych nawyków prozdrowotnych. Trwa zazwyczaj od 1 do 3 miesięcy i skupia się na uregulowaniu diety i dostosowaniu aktywności fizycznej do codziennego życia. W tym czasie należy zrozumieć, że kluczem do osiągnięcia celu, jest trwała zmiana nawyków i przyzwyczajeń żywieniowych, a nie chwilowa dieta cud. Tutaj dowiesz się co zrobić, aby z efektów jakie uzyskasz móc cieszyć się jak najdłużej. Jak zmienić swoje otoczenie na zdrowsze i jak nie wpaść w pułapkę nadmiernej przyjemności. To etap kiedy, Twój proces odchudzania należny zakończyć, tutaj przestajesz już myśleć o zakazach i nakazach, a Twoje zachowania prozdrowotne – stają się ZDROWYMI NAWYKAMI.

Zdrowie i dobre samopoczucie

Mam ogromną satysfakcję, kiedy widzę pozytywne zmiany w życiu moich klientów. Wielokrotnie spotykam się z opinią, że efekty redukcji przeszły najśmielsze oczekiwania. To nie tylko niższa waga ciała i możliwość założenia ulubionych jeansów, ale przede wszystkim poprawa samopoczucia. Wyraźnie można zauważyć, że mamy więcej energii na co dzień, jesteśmy bardziej pewni siebie i częściej towarzyszy nam uśmiech na twarzy. To również poprawa zdrowia, brak dolegliwości bólowych, szybszy metabolizm i dobra kondycja. Długie życie w zdrowiu jest możliwe, dzięki kompleksowemu podejściu i indywidualne prowadzonemu procesowi odchudzania. Pomogę Ci nie tylko jako dietetyk we Wrocławiu, ale również jako trener i coach.

Dietetyk i Trener Renata Zomerska

Dlaczego warto współpracować ze mną

Czym się wyróżniam?

Moja praca to kompleksowe podejście do odchudzania. Jestem dietetykiem, trenerem i coachem i dzięki temu skutecznej mogę Ci pomóc. Doświadczenie pokazuje, że nawet najbardziej restrykcyjna dieta może być mało skuteczna, a wyczerpujące ćwiczenia mogą nie przynieść oczekiwanych efektów. Dopiero połączenie diety i treningu zapewni Ci szczupłą sylwetkę. To jednak nie wszystko! Trwałe efekty to również doskonalenie zdrowych nawyków, zmiana sposobu myślenia o jedzeniu, organizacja swojego czasu, szukanie motywatorów i kontrola zachcianek.

DIETETYKA-JADŁOSPISY

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

TRENING NAWYKÓW

Dlaczego tym razem się uda?

Odchudzanie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała to złożony proces, który obejmuje odżywianie, trening fizyczny i odpowiednie podejście mentalne. Nie musisz szukać kilku specjalistów. Jako dietetyk, trener i coach szybciej znajdziemy przyczynę obecnej sytuacji i rozwiązanie najlepsze dla Ciebie. Zmienisz swój sposób odżywiania, znajdziesz odpowiednie ćwiczenia fizyczne, wypracujesz nowe zdrowe nawyki i odnajdziesz motywację do zdrowego stylu życia. Osiągniesz sukces, stosując całościowe podejście do odchudzania.

Dlaczego warto zacząć zmiany?

Lepsze samopoczucie, kondycja fizyczna i dobre zdrowie, to są korzyści których możesz oczekiwać. Celem mojej pracy jest poprawa jakości Twojego życia. Jak to zrobię? Pomogę Ci zmienić nawyki na zdrowsze, poprawić kondycję fizyczną i utrzymać wagę ciała w normie. Dzięki temu zauważysz pozytywne zmiany w życiu prywatnym i zawodowym. Więcej energii na co dzień, nowe kreatywne pomysły i utrzymasz naturalną równowagę  wewnętrzną.

Poznaj moje największe atuty

10 LAT DOŚWIADCZENIA

Od 10 lat pomagam klientom jako dietetyk we Wrocławiu. Prowadzę treningi personalne i sesje
diet coachingu.

KOMPLEKSOWOŚĆ

Dietetyka, trening fizyczny, coaching zdrowia, to obszary, które stale doskonalę. Moja Poradnia dietetyczna to najlepsze efekty.

WIEDZA

Moje działania opieram na wiedzy naukowej z zakresu żywienia człowieka, fizjologi człowieka, treningu sportowego.

 WSPARCIE

Możesz kontaktować się za mną między spotkaniami. Jeśli masz pytania, potrzebujesz wsparcia,
nie wiesz co zrobić.

Opinie o mnie - efekty moich klientów

E.M

“Bezapelacyjnie Renata jest znakomitym motywatorem do powrotu na odpowiedni tor działania (trening plus racjonalny system odżywiania), po tym jak z własnego lenistwa i wielu różnych wymówek człowiek zboczył. Potrafi znakomicie nakierować, zmotywować, podpowiedzieć, a zarazem wesprzeć w ciężkich momentach, jak również na koniec przebić przysłowiową piątkę z uśmiechem na twarzy. Nie bez przyczyny zasługuje na miano na coach’a w dziedzinie diety i treningu”.

Monika Ch.

“To przede wszystkim kompleksowe podejście, korzystałam z treningów personalnych i dostałam ułożoną dietę, która jest po prostu moim sposobem odżywiania. Myślałam wcześniej że moje ćwiczenia są dobra, a okazało się że trening spalający tłuszcz wygląda zupełnie inaczej. Polecam panią Renatę, to dobra dietetyczka, trener i coach bo nasze spotkania zmieniły też sposób mojego myślenia o dietach i zdrowiu”.

Alicja W.

“Do P. Renata trafiłam z polecenia, od kolego który schudł 20 kg. Pomyślałam że ja też mogę. Początek był trudny, ale potem już było łatwiej. Przede wszystkim czułam że ktoś mnie w końcu rozumie, sama decydowałam na ile chce zmieniać swoje odżywianie i chyba dzięki temu to się udało. Dopiero jak poukładałam sobie wszystko w głowie to łatwej jest mi walczyć z tą chęcią na słodkości, która teraz jest już dużo mniejsza. Dietetyk to za mało, jednak psychologiczne podejście do tematu jest tutaj najważniejsze.”

Basia K.

“Renata jest znakomitym motywatorem, po tym jak z własnego lenistwa człowiek zboczył z właściwej drogi. Schudłam 10 kg, nauczyłam się ćwiczyć i zmieniłam nawyki. Praca była intensywna, ale było warto bo odzyskałam garderobę. Bardzo polecam”.

SPRAWDŹ WIĘCEJ OPINII

Zomerska Renata kontakt
dobry dietetyk wrocław

Na zmianę chudniesz i tyjesz?

Mimo diety i treningu waga nie spada?

Nie masz planu jak pozbyć się nadwagi, otyłości?

ZACZNIJ KOMPLEKSOWE ODCHUDZANIE
Połącz dietę, trening i zdrowe nawyki, działaj skutecznie!

Najczęściej zadawane pytania dieta&trening

Czy muszę mieć konkretny jadłospis dietetyczny?

To zależy od celu jaki sobie postawisz. Jadłospis daje nam konkretne wskazówki co, ile i kiedy jeść. Ile dostarczyć białek, tłuszczy i węglowodanów, aby nasza dieta była w pełni zbilansowana. Nie trzeba się tu zastanawiać, czy robimy coś źle, ponieważ wszystko jest dokładnie wyliczone. Jeśli jednak nie jesteś gotowy na ścisły plan posiłków, możesz zacząć od ogólnych zaleceń odżywiania które ustalimy.

Ile czasu zajmie mi zrzucenie X kilogramów?

Odchudzanie to indywidualny proces. Udana redukcja zależy od wielu czynników tj; wiek, płeć, budowa ciała, nasza codzienna aktywność fizyczna i konkretny trening. To również nasza przeszłość żywieniowa, predyspozycje organizmu, poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Mimo, że mamy duży wpływ na swoje odchudzanie, to jednak nasz organizm też decyduje o tempie w jakim przebiega redukcja. Czasami więc, spadek wagi ciała 0,5 kg w tygodniu będzie maksymalny, a czasami zbędnych kilogramów pozbędziemy się zdecydowanie szybciej. Tak, czy inaczej, efekty powinny być zauważalne, a jeśli nie, to dobry dietetyk z Wrocławia zaprasza.

A jeśli zabraknie mi motywacji?

Motywacja jest dobra na początku. Trudno bez niej zacząć cokolwiek, ale czy pozwala wytrwać w postanowieniach i dojść do celu? Czy jest najważniejsza w drodze do zmiany nawyków na zdrowsze i szczupłej sylwetki. Nie, jest tylko katalizatorem potrzebnym na początek. Odszukanie tego co pozwala nam wytrwać nie jest takie proste, ale jak już to odnajdziesz, będziesz mieć gwarancje, że Twoja praca nie poszła na marne, a efekty odchudzania będą długo zauważalne.

Jak kontrolować efekty przez internet?

Lepsza kontrola efektów przez internet. Skuteczne odchudzanie to stała kontrola efektów. Poradnia dietetyczna nie jest do tego potrzebna, samodzielnie jeszcze lepiej sobie z tym poradzisz. Dzięki temu będziesz bardziej świadomie poznawać jak reaguje Twój organizmu na wprowadzane zmiany. Ja pomogę interpretować wyniki i monitorować je w czasie redukcji. Pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej, nie jest tu potrzebny jeśli mamy zdjęcia sylwetki, które są bardziej miarodajną informacją o przewidywanych efektach redukcji. Do pomiarów wykorzystujemy: wagę łazienkową, centymetr – pomiary obwodów (brzuch, biodra, udo), aparat foto – zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył).

Skontaktuj się ze mną:

Dietetyk Wrocław i online
Renata Zomerska

tel: 502 392 464

Wrocław 53-031

ul. Partynicka 52

Get fit Studio treningowe
ul. Grabiszyńska 281,
Wrocław 53-234

© 2018-2020 Renata Zomerska.
Wszystkie prawa zastrzeżone.
Call Now Button