Od 10 lat zajmuje się tematem odchudzania, dlatego wiem, że dla niektórych może to być trudne zadanie. Ja dzielę ten proces na trzy etapy, pierwszy to dojście do planowanej wagi, drugi to jej utrzymanie i trzeci to
umiejętność życia na nowych zasadach.
• Układam jadłospisy i plany żywienia w odchudzaniu.
• Planuje żywienie w aktywności fizycznej modelujące sylwetkę.
• Tworzę Food code firm dostosowany do charakteru pracy.
• Układam diety w chorobach i dolegliwościach zdrowotnych.
• Prowadzę treningi personalne, układam plany treningowe.
• Rozpisuje treningi odchudzające i modelujące sylwetkę.
• Tworzę zestawy ćwiczeń kompensacyjnych dla wybranego zawodu.
• Uczę poprawnego wykonywania ćwiczeń, podczas treningów i warsztatów.
• Pomagam zmieniać przekonania i trenować zdrowe nawyki.
• Wspieram w poszukiwaniu motywacji do zdrowego stylu życia.
• Uczę jak uwolnić się od uzależnień, kawa, cukier, alkohol.
• Pomagam wyznaczać prozdrowotne cele i tworzyć hierarchię wartości.
• Tworzę Programy prozdrowotne dla biznesu.
• Prowadzę warsztaty, szkolenia, inspirujące spotkania.
• Pomagam w opracowaniu i wdrożeniu strategii zdrowia w firmach.
• Organizuję akcje promocji zdrowia, wspieram działania work-life balans.
2010r. Dietetyka żywienie człowieka w profilaktyce zdrowotnej – studia podyplomowe (UP Wrocław)
2017 r. Zielarz-fitoterapeuta (dr.Różański) kurs 240 h
2005r. Trener personalny, oraz Lekkoatletyki (AWF)
2005 r. Gimnastyka korekcyjna – studia podyplomowe
2000 r. Instruktor aerobiku, kulturystyki, nordic walking
2012 r. Coaching – studia podyplomowe (WSB)
2013 r. Terapia skoncentrowana na rozwianiach (CPSR)
2015 r. Trener biznesu (Moderator, Wrocław)
“Renata potrafi znakomicie nakierować, zmotywować, podpowiedzieć, a zarazem wesprzeć w ciężkich momentach, jak również na koniec przybić przysłowiową piątkę z uśmiechem na twarzy. Nie bez przyczyny zasługuje na miano coach’a.”
E.M.
“Okazuje się że dieta nie musi być męką, można ją skomponować z tego, co się lubi, dzięki czemu przestaje być dietą, a staje się nowym stylem odżywiania. To nad czym trzeba pracować to stare powracające nawyki i to dzięki P. Renacie sobie uświadomiłem.”
Piotr K.
“Efekt po diecie ułożonej dla mnie przez Panią Renatę to 17 kg mniej. Zniknęły zmęczenie,nerwowość, problemy ze snem. Po treningach z ćwiczeniami zaproponowanymi przez Panią Renatę zniknęły dokuczające mi od lat bóle kręgosłupa.”
Magdalena P.
“Nasza znajomość trwa już 4 lata. Od początku współpracy z wielkim zaangażowaniem udzielała mi rad, wskazówek odnośnie diety i treningu.”
Małgorzata S.
“A wszystko to dlatego, że Pani Renata była dla mnie tylko świetnym trenerem, ale wspaniały „motywatorem”, którego bardzo mi było potrzeba. Lepiej brzmi trener coach, bo nie raz dostawałam cenne lekcje, które zapisywały się w mojej głowie. Podsumowując, po współpracy, jaka miałam okazje doświadczyć, rozstałam się silniejsza!”
Karolina S.
“Opieka bardzo profesjonalna, indywidualne podejście, i co najważniejsze efekty super. W zdrowy sposób udało mi się schudnąć -10kg. Poza tym wyrównało mi się ciśnienie i trawienie.”
Filip K.
