Jak schudnąć bez efektu jojo, w 7 krokach.

Chęć posiadania doskonałej sylwetki często bierze górę nad zdrowym rozsądkiem. Rezultatem tego jest nieprzemyślana i restrykcyjna kuracja odchudzająca. Chociaż przynosi zamierzone efekty, to na ogół są one krótkotrwałe. Nasza waga szybko wraca do punktu wyjścia, a czasami nawet zyskujemy ponadprogramowe…

Insulinooporność – jadłospis z ograniczeniami.

Insulinooporność jest coraz częściej diagnozowanym schorzeniem. Jaka jest jego przyczyna i jak ułożyć właściwy jadłospis, jesli zostanie ostatecznie potwierdzona? Sprawdź co możesz jeść, a czego zdecydowanie należy unikać! Insulinooporność - czym jest naprawdę? Insulinoopornością nazywamy stan, w którym odpowiedź organizmu…

Jak schudnąć z brzucha w tydzień? Czy jest to możliwe?

Ulubione spodnie przestają się dopinać i coraz częściej sięgasz po luźne ubrania? Przestajesz zwracać uwagę na to jak wyglądasz, a Twój kompleks wystającego brzucha zaczyna Cię przytłaczać? Nie poddawaj się! Jeśli chcesz cieszyć się płaskim brzuchem i czuć się naprawdę…
uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy. Przyczyny i rozwiązania.

Jak osiągnąć dobre samopoczucie, nie wpadając w pułapkę słodkiej przyjemności? Czy z cukrowym uzależnieniem można wygrać? Czy jestem skazana na ciągle odmawianie sobie przyjemności? Jeśli szukasz odpowiedzi na to pytanie, to dobrze trafiłeś — postaram się omówić tutaj temat uzależniających…
Dlaczego nie mogę schudnąć

Dlaczego nie mogę schudnąć? Poznaj swoje przekonania.

Dlaczego nie mogę schudnąć? Wiele z nas zadaje sobie to pytanie, bo myślimy, że robimy naprawdę wszystko, aby waga spadała. Gdzie jest wiec błąd? Co powoduje, że jednak nie chudniemy? Przyczyn tego może być wiele, tutaj napiszę o ograniczających przekonaniach,…

Jak pracować efektywniej?

Wszyscy chcemy pracować efektywnie, szybciej rozwiązywać zadania i wydajnie zarządzać swoją energią. Uczestniczymy w szkoleniach z efektywności, uczymy się o krzywej wydajności i stosujemy różne techniki planowania. Ale czy o czymś nie zapominamy? Możemy nauczyć się wielu technik skutecznego działania…
co jeść w pracy

Co i kiedy jeść w pracy?

Co jeść w pracy? Jak zaplanować posiłki w ciągu dnia i z czego powinny się składać? Jak przetrwać 8 godzin w pracy bez uczucia głodu, za to z dużą dawką energii? Przedstawiam rozwiązania dla pracownika biurowego, bez przeciwwskazań zdrowotnych. Planowanie…

Praca biurowa to prawdziwe wyzwanie!

8 godzin spędzamy w biurze i jak tu nie napić się kawy i nie zjeść czekoladowego ciasteczka. Jedna, dwie słodkie przekąski i już nie mamy ochoty na pełnowartościowy posiłek. Tak oto zabieramy naturalną energię naszemu organizmowi. Dalszy scenariusz już znamy,…

Ruch to zdrowie

Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta i używki to znak dzisiejszych czasów, nie trudno się domyśleć do czego to możne doprowadzić. Bóle kręgosłupa, nadwaga, kłopoty z trawieniem, to tylko niektóre z dolegliwości które nas spotykają. Aktywność fizyczna może nam jednak pomóc…