Jak schudnąć z ud? Jak szybko pierwsze efekty?

Tkanka tłuszczowa odkłada się w różnych miejscach naszego ciała, na brzuchu, udach, plecach, pośladkach ramionach. Zależy to od budowy ciała oraz predyspozycji genetycznych. Kobiety najczęściej borykają się z magazynowaniem tkanki tłuszczowej w okolicach bioder, co ma służyć organizmowi jako magazyn…

Dietetyczne śniadanie – sprawdzone przepisy dietetyka.

Nie wszyscy lubimy jeść śniadania, a co dopiero dietetyczne śniadanie. Często jesteśmy zabiegani przed pracą, więc zjadamy drobną przekąskę, lub dopiero po kilku godzinach siadamy do posiłku. Złe nawyki żywieniowe z czasem odbijają się na naszym zdrowiu i prowadzi do…

Dieta odchudzająca. Jaki jadłospis wybrać?

Według raportu NFZ 53% kobiet i 68% mężczyzn ma nadwagę, a 23% kobiet i 25% mężczyzn jest otyłych. Ta tendencja niestety się nasila, więc coraz więcej osób szuka diety odchudzającej i sprawdzonego jadłospisu, który pozwoli pozbyć się zbędnych kilogramów. Ale co to…

Insulinooporność – jadłospis z ograniczeniami.

Insulinooporność jest coraz częściej diagnozowanym schorzeniem. Jaka jest jego przyczyna i jak ułożyć właściwy jadłospis, jesli zostanie ostatecznie potwierdzona? Sprawdź co możesz jeść, a czego zdecydowanie należy unikać! Insulinooporność - czym jest naprawdę? Insulinoopornością nazywamy stan, w którym odpowiedź organizmu…
co jeść żeby schudnąć

Ile jeść kalorii, żeby schudnąć?

Ile jeść kalorii, żeby schudnąć? Jaką kaloryczność powinna mieć dieta odchudzającą? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta i zależy od wielu czynników. Istnieją jednak pewne ważne zasady którymi należy się kierować, szczególnie na początku naszej redukcji. Jeśli się do…

Dieta w chorobie Hashimoto

Hashimoto to obecnie coraz częściej diagnozowana choroba, dlatego też pojawia się coraz więcej informacji na temat diety w hashimoto. Warto się im bliżej przyjrzeć, gdyż te zalecenia dietetyczne mogą doprowadzić do remisji i ustąpienia nieprzyjemnych objawów. Hashimoto co to za…

Jak schudnąć bez efektu jojo, w 7 krokach.

Chęć posiadania doskonałej sylwetki często bierze górę nad zdrowym rozsądkiem. Rezultatem tego jest nieprzemyślana i restrykcyjna kuracja odchudzająca. Chociaż przynosi zamierzone efekty, to na ogół są one krótkotrwałe. Nasza waga szybko wraca do punktu wyjścia, a czasami nawet zyskujemy ponadprogramowe…

Jak schudnąć z brzucha w tydzień? Czy jest to możliwe?

Ulubione spodnie przestają się dopinać i coraz częściej sięgasz po luźne ubrania? Przestajesz zwracać uwagę na to jak wyglądasz, a Twój kompleks wystającego brzucha zaczyna Cię przytłaczać? Nie poddawaj się! Jeśli chcesz czuć się naprawdę lekko, dowiedz się, jak schudnąć…
uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy. Przyczyny i rozwiązania.

Jak osiągnąć dobre samopoczucie, nie wpadając w pułapkę słodkiej przyjemności? Uzależnienie od słodyczy, czy z tym można wygrać? Czy jesteśmy skazani na ciągle odmawianie sobie przyjemności? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, to dobrze trafiłeś — postaram się omówić tutaj…
Dlaczego nie mogę schudnąć

Dlaczego nie mogę schudnąć? Poznaj swoje przekonania.

Dlaczego nie mogę schudnąć? Wiele z nas zadaje sobie to pytanie, bo myślimy, że robimy naprawdę wszystko, aby waga spadała. Gdzie jest więc błąd? Co powoduje, że jednak nie chudniemy? Przyczyn tego może być wiele, tutaj napiszę o ograniczających przekonaniach,…