Post by: Renata Zomerska in Blog
Prawidłowa waga ciała kobiet i mężczyzn w lekkiej odzieży domowej. "Wprowadzenie do fizjologii klinicznej" Stanisław Kozłowski i Krystyna Nazar Tabela wagi ciała dla kobiet Wzrost Budowa ciała Lekka Średnia Ciężka 150 45,9 50,0 55,4 152 47,0 51,0 56,5 154 48,0…
Post by: Renata Zomerska in Blog
90% osób, które przychodzi do mojego gabinetu, chce poprawić swoje samopoczucie. 10 % to osoby, które mają świetne samopoczucie, więc ich motywacje przejścia na dietę są inne. Wszyscy jednak zaczynając zdrowy styl życia, odczuwają liczne korzyści na gruncie zawodowym i…
Post by: Renata Zomerska in Blog
Dlaczego nie mogę schudnąć? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, bo wydaje im się że robią naprawdę wszystko, aby ich waga spadała. Gdzie jest wiec błąd? Co powoduje, że jednak nie chudą? Przyczyn takiego stanu może być wiele, tutaj napiszę…
Post by: Renata Zomerska in Blog
Wszyscy chcemy pracować efektywnie, szybciej rozwiązywać zadania i wydajnie zarządzać swoją energią. Uczestniczymy w szkoleniach z efektywności, uczymy się o krzywej wydajności i stosujemy różne techniki planowania. Ale czy o czymś nie zapominamy? Możemy nauczyć się wielu technik skutecznego działania…
Post by: Renata Zomerska in Blog
Po szczegółowym wywiadzie i ustaleniu z jakich produktów nie korzystać, powstaje pytanie: ⇒ To co w takim razie jeść? ⇒ Jak zaplanować posiłki w ciągu dnia i z czego powinny się składać? ⇒ Jak przetrwać 8 godzin w pracy bez…
Post by: Renata Zomerska in Blog
8 godzin spędzamy w biurze i jak tu nie napić się kawy i nie zjeść czekoladowego ciasteczka. Jedna, dwie słodkie przekąski i już nie mamy ochoty na pełnowartościowy posiłek. Tak oto zabieramy naturalną energię naszemu organizmowi. Dalszy scenariusz już znamy,…
Post by: Renata Zomerska in Blog
Promocja zdrowia w przedsiębiorstwie to zorganizowany proces społeczny wpisujący się w strategię rozwoju firmy, jej kulturę i politykę zarządzania. Dobrze zaplanowany program promocji zdrowia łączy potrzeby firmy i pracownika przynosząc obopólne korzyści: zmniejszenie absencji chorobowej, obniżenie kosztów opieki zdrowotnej oraz…
Post by: Renata Zomerska in Blog
Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta i używki to znak dzisiejszych czasów, nie trudno się domyśleć do czego to możne doprowadzić. Bóle kręgosłupa, nadwaga, kłopoty z trawieniem, to tylko niektóre z dolegliwości które nas spotykają. Aktywność fizyczna może nam jednak pomóc…