Promuj kulturę zdrowia w swojej firmie.
POMIARY SKŁADU CIAŁA
Mini konsultacja dieta-trening z pomiarem składu ciała. Indywidualne wskazówki dieta/trening/coaching i jak zachować zdrowie na lata.
KONSULTACJE DIETA&TRENING
Motywujące spotkania, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu i rozpoczęciu aktywności fizycznej. Diety w chorobach, redukcyjne, w aktywności fizycznej.
WARSZTATY DIETETYCZNE
Odżywianie dostosowane do charakteru pracy. Dowiesz się jak układać jadłospisy i co zrobić kiedy projekt goni projekt.
ANALIZA SKŁADU CIAŁA – Dlaczego warto.
1. Precyzyjna ocena zdrowia. Analiza pozwala wykryć ukrytą otyłość, u osób z prawidłową masą ciała.
2. Wykrywa ryzyko chorób metabolicznych. Nadmierna ilość tłuszczu trzewnego zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i nadciśnienia.
3. Motywacja i monitorowanie postępów. Na wadze nie widzisz zmian, ale skład ciała się zmienia, to motywuje do dalszej pracy.
4. Pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Analiza pozwala monitorować procent tłuszczu w organizmie, a nie tylko spadek masy ciała. Możesz sprawdzić, czy chudniesz zdrowo (czy tracisz tłuszcz, a nie mięśnie).
5. Kluczowa dla budowy mięśni i sprawności fizycznej. Pomaga ocenić masę mięśniową – ważne dla sportowców, osób ćwiczących siłowo. Pozwala zobaczyć, czy trening faktycznie przynosi efekty.
6. Personalizacja stylu życia. Wyniki analizy pomagają dopasować ilość kalorii i białka w diecie, oraz deficyt na redukcji.
Jakie informacje dostaniesz: • Masa ciała w kg • Masa tkanki tłuszczowej w % • Masa tkanki tłuszczowej i mięśniowej w kg • Tkanka tłuszczowa trzewna • Wiek metaboliczny • Wskaźnik budowy ciała • PPM – Podstawowa przemiana materii • CPM – Całkowita przemiana materii • Tabela prawidłowa waga ciała
KONSULTACJE DIETETYCZNA
Przegląd Twojego zdrowia i trybu życia.
Analiza badań laboratoryjnych, analiza Twojego sposobu odżywiania i aktywności fizycznej. Dowiesz się jak poprawić kondycję i skutecznie redukować tkankę tłuszczową. Jaka aktywność fizyczna zapobiega przeciążeniom zawodowym. Informacje w wybranych jednostkach chorobowych.
Układamy jadłospis kafelkowy.
Skorygujesz swój sposób odżywiania i wyeliminujesz błędy żywieniowe. Ułożymy przykładowy jadłospis kafelkowy na podstawie którego możesz dalej doskonalić swoje odżywianie.
Napisz do mnie. Poznaj moją ofertę.
WARSZTATY TEMATYCZNE
Zorganizuj dla pracowników zdrowotne wydarzenie
Dzień kobiet
8 marca
Dzień zdrowia
7 kwietnia
Światowy dzień serca
29 wrzesień
Dzień bezpieczeństwa w pracy
28 kwietnia
JAK RUCH POMOŻE CI PRZETRWAĆ W MIEJSKIEJ DŻUNGLI
Ćwiczenia jako kompensacja przeciążeń zawodowych.
Poznasz ćwiczenia i treningi które pomogą zadbać o zdrowie w firmie. Zapobiegną dolegliwościom kręgosłupa i wzmocnią mięśnie. Dowiesz się jakie przeciążenia mogą wystąpić poprzez brak ruchu i pracę siedząca. Poznasz dobre nawyki związane z odżywianiem i aktywnością fizyczna.
Jak obniżyć stres i napięcie psychiczne?
Jak aktywność fizyczna wpływa na nasz odpoczynek i jak redukuje zmęczenie psychiczne. Dzięki niej możesz też poprawić swój humor, pozbyć się napięcia i poprawić samopoczucie. Dowiesz się jak ruch wpływa na nasz ciało, jak poprawia naszą kreatywność i zapobiega chorobom cywilizacyjnym.
Jak podnieś poziom naturalnej energii?
Skąd pochodzi nasza wewnętrzną energia? Czy można żyć na wyższych obrotach. Poznasz zdrowe zasady odżywiania i aktywność fizyczną, która dodaje energii lepiej niż cukier i kawa. Dowiesz się, jakie produkty dostępne w sklepach są niezbędne w zdrowym menu, tak aby mieć dużo energii na co dzień.
CO MOŻESZ ZROBIĆ SAM ZANIM PÓJDZIESZ DO DIETETYKA?
Zdrowe odżywianie – od czego zacząć.
Ważne zasady żywienia, czym są produkty przetworzone, a czym naturalne. Jak rozłożyć makroskładniki w diecie i ustrzec się największych błędów żywieniowych. Jak ułożyć jadłospis – najważniejsze zasady. Dlaczego picie wody jest ważne dla naszego organizmu?
Jak uniknąć chorób cywilizacyjnych?
Dowiesz się, jakie choroby występują najczęściej i jak ich uniknąć. Jak powstają choroby dietozależne i kto jest na nie najbardziej narażony. Jakie badania wykonać w przypadku złego samopoczucia i spadku energii. Na jakie sygnały płynące z naszego organizmu zwrócić uwagę. Zamów warsztaty dietetyczne dla firm.
Cukier i kawa, zrezygnować, czy ograniczyć?
Dowiesz się, jak działa cukier, kofeina i alkohol na Twój organizm. W jaki sposób używki powodują brak energii i uczucie senności. Poznasz zamienniki cukru, które warto stosować. Dowiesz się, kiedy cukier zabiera nam energię. Warsztaty dietetyczne mogą być początkiem ograniczenia używek.
Napisz do mnie. Poznaj moją ofertę.
Dołącz do zadowolonych klientów
“Szkolenie zostało przeprowadzone w sposób rzetelny i fachowy, a cele szkolenia został w pełni zrealizowane. Uczestnicy szkolenia mieli możliwość zapoznać się z zasadami racjonalnego odżywiania z uwzględnieniem dużej aktywności fizycznej. […] Szkolenie odbyło się w miłej atmosferze sprzyjającej przyswajaniu wiedzy, a jego poziom oceniamy jako wysoki.”
Wrocławski Tor Wyścigów Konnych
“Pani Renata posiada bogatą wiedzę teoretyczną i praktyczną. Wykazała się dużą wiedzą w naszej organizacji, dostosowując program indywidualnie, z uwzględnieniem potrzeb pracowników. Jest osobą zaangażowana, a powierzone zadnia wykonuje z niezwykła starannością. Informacje zostały przekazane w sposób ciekawy i przejrzysty.”
TRANS.EU
“Szkolenia przebiegły w doskonałej atmosferze, oraz cieszyły się dużym zainteresowaniem wszystkich zaproszonych. Przygotowanie merytoryczne prowadzącej, profesjonalna jakość przekazu, potwierdzona wysokim zaangażowaniem dyskusyjnym uczestników.”
HERA
“Cała współpraca przebiegła w miłej atmosferze i spełniła nasze oczekiwania. Prowadząca zaprezentowała się jako osoba kompetentna i solidna a poziom wiedzy fachowej jaki i kulturę osobistą oceniam bardzo wysoko. Informacje prozdrowotne, były przekazane w sposób ciekawy i przejrzysty, spotkały się z dużym zainteresowaniem uczestników imprezy i były motywacją do zmiany stylu swojego życia.”
PERFECT EVENTS
Stwórz kreatywny zespół z energią do pracy.
Korzystaj z zalet zdrowego stylu życia.
ZDROWE NAWYKI NA CO DZIEŃ = TO WYDAJNY ZESPÓŁ
1. REGULARNE POSIŁKI – poprawią Twoją koncentrację.
2. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – pomoże w szukaniu nowych pomysłów.
3. SPOKOJNY SEN – poprawi Twoją pamięć i koncentrację.
4. WODA – nawadnia organizm i poprawia szybkość myślenia.
5. UŻYWKI – jak wpływają na nasz umysł, kiedy spowalniają myślenie.
6. ZDROWE PRODUKTY – dobre trawienie wpływa na poziom naszej energii.
Napisz do mnie. Poznaj moją ofertę.
Wykorzystaj cały potencjał swojego zespołu,
zadbaj o dobre zdrowie pracowników.
CORPORATE WELLNESS
Firma to nasz drugi dom – spędzamy tu 1/3 życia. Zdrowe środowisko pracy pomoże nam w utrzymaniu nawyków sprzyjających efektywności i kreatywności.
WELLBEING W ORGANIZACJI
Poznaj III FILARY, które zapewnią dobre samopoczucie Twoim pracownikom. Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i zdrowe nawyki. Ddbaj o zdrowy styl życia.
Zamów warsztaty dietetyczne – zapytaj o szczegółową ofertę.
WYBIERZ TEMAT
Wybierz interesujący Cię temat, lub zaproponuj swój pomysł. Określ
cel szkoleń dietetycznych.
USTALIMY TERMIN
Ustalimy dogodny termin warsztatów. Określimy czas i miejsce spotkania.
ZAMÓW POMIARY
Zamów dodatkowo pomiary na Analizatorze składu ciała Tanita, omówimy Twoje wyniki.
DODAJ KONSULTACJE
Indywidualne spotkanie z dietetykiem po warsztatach. Wskazówki o diecie i treningu.