“Nawet najdłuższa podróż,
zaczyna się od pierwszego kroku”

Odchudzanie, droga do innego celu…

Skuteczne odchudzanie, to zmiana codziennych nawyków, a zmiana
nawyków to rozwój osobistych kompetencji to jest cel,
który należy sobie wyznaczyć.

Mężczyzna – 36 lat | 182 wzrost | 137 kg

wiek metaboliczny 51→34 lata   tkanka tłuszczowa % 34.1→ 21.1

137 kg,103 kg,-34 kg, 10 miesięcy,

Mężczyzna – 30 lat | 188 wzrost | 123 kg

wiek metaboliczny 43 →25 lat    tkanka tłuszczowa %  27.1→ 19.1

123 kg,103 kg,-20 kg, 5 miesięcy,

Kobieta – 38 lata | 168 wzrost  | 119 kg

biodra 130→120 cm    brzuch 127→107 cm    udo 80 → 73 cm

119 kg,99 kg,-20 kg,6 miesięcy,

Kobieta – 32 lata | 175 wzrost | 109 kg

biodra  127→103 cm     brzuch 118→90 cm     udo 78 → 63.5 cm

109 kg,76 kg,-33 kg, 9 miesięcy,

Mężczyzna – 45 lat | 180 wzrost | 99 kg

wiek metaboliczny 44 →30 lat    tkanka tłuszczowa %  23.3→ 16.9

99 kg,81 kg,-18 kg, 5 miesięcy,

Kobieta – 30 lat | 161 wzrost | 89 kg

biodra  120→104cm    brzuch 105→92cm    udo 73 → 64cm

89 kg,73kg,-16 kg,5 miesięcy,

Kobieta – 40 lat | 167 wzrost | 76 kg

biodra  108→95 cm    brzuch 81→73 cm    udo 68 →58 cm

76.3 kg,61.5 kg,- 15 kg,6 miesięcy,

“Dbaj o swoje ciało,
to jedyne miejsce w którym mieszkasz”

– Jim Rohn