fbpx

Dzień Zdrowia – zadbaj o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników.
Motywuj swój zespół do zdrowego stylu życia.

Postaw na edukację prozdrowotną, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, odpoczynek, sen, regeneracja. Zadbaj o wellbeing pracowników, zapobiegaj przeciążeniom zawodowym, promuj zdrowy styl życia. Podnieś
poziom energii do pracy, zwiększ efektywność pracowników.

DZIEŃ ZDROWIA – Jeden dzień, wiele możliwości.

PREZENTACJE

Dietę dostosuj do swojej pracy i osobistych preferencji.

WARSZTATY DIETETYCZNE

Jaki trening wybrać, jak ćwiczenia wpływają na zdrowie.

KONSULTACJE

Zapobiegaj zamiast leczyć. Popraw odporność, postaw na zdrowie.

POMIARY SKŁADU CIAŁA

Nawyki i motywacja to pomoże Ci utrzymać zdrowy styl życia.

Prezentacje + Warsztaty + Konsultacje + Pomiary

Ułożymy program do Twoich potrzeb

Zdrowe odżywianie – jak sobie z tym poradzić.

Ważne zasady żywienia. Nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Najczęstsze błędy żywieniowe. Przykłady jadłospisów na dni treningowe i bez treningu.

Jak dostosować odżywianie do charakteru pracy.

Szybkie posiłki, co mieć w swojej szafce. Jakie posiłki jeść w pracy, a jakie
w domu. Co jeść, kiedy projekt goni projekt, jak radzić sobie na szkoleniach?

Jak ułożyć plan ćwiczeń – dla kobiet, dla mężczyzn.

Jak ruch działa na nasz organizm, dlaczego jest ważny dla zdrowia. Jaki rodzaj treningu wybrać, siłownia, bieganie, czy aerobik? Ile razy wykonywać trening.

Motywacja, czy nawyki – czyli jak utrzymać efekty?

Kiedy stosować nawyk, motywację, a kiedy samodyscyplinę. Czy zdrowy tryb
życia to zadowolenie, czy wieczne odmawianie sobie przyjemności?

Kofeina, alkohol, słodycze – zrezygnować czy ograniczyć?

Cukier, kofeina, alkohol, jak działa na nasz organizm. Kiedy używać,
a kiedy zrezygnować? Szukamy zamienników, które warto stosować.

Brak energii, trudność z koncentracją?

Co może być przyczyną senności i braku energii, jakie badania zrobić, aby wykluczyć chorobę? Jak dieta i aktywność fizyczna może dodać nam energii?

Redukcja tkanki tłuszczowej – jak się do tego zabrać?

Od czego zacząć odchudzanie, najważniejsze zasady i błędy jakie popełniamy.
Czy trzeba się głodzić, co należy wziąć pod uwagę, jaką dietę wybrać.

Jak odżywiać się przy aktywności fizycznej?

Źródła energii w czasie treningu, posiłki około treningowe. Białko i węglowodany
w diecie sportowca. O czym zapominamy przy częstym i intensywnym treningu.

DZIEŃ ZDROWIA = wstęp do zdrowego stylu życia.

Coraz więcej zadań, a coraz mniej czasu?
ZDROWE NAWYKI przyjdą Ci z pomocą!

• REGULARNE POSIŁKI – więcej energii, lepsza praca mózgu.

• NATURALNE POŻYWIENIE – brak dolegliwości, lepsze zdrowie.

• ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP – wydajniejsza praca przy biurku.

• AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – więcej samodyscypliny, świeży umysł.

• WAGA CIAŁA W NORMIE – zdrowie, energia, sprawność, pewność siebie.

• PLANOWANIE POSIŁKÓW – lepsza organizacja dnia i oszczędność czasu.

• BRAK UŻYWEK – lepsza koncentracja na zadaniach, efektywny odpoczynek.

Zamów Dzień Zdrowia dla pracowników

 WYBIERZ TEMATY

Wybierz interesujące Cię bloki tematyczne, lub zaproponuj własne. Określ potrzeby firmy.

USTALIMY TERMIN

Ustalimy dogodny termin. Zaplanujemy czas trwania Dnia Zdrowia 5-6h,
oraz gdzie się odbędzie.

POMIARY SKŁADU CIAŁA

Między prelekcjami zrobimy pomiary na Analizatorze składu ciała, oraz omówimy Twoje wyniki.

MATERIAŁY EDUKACYJNE

Dostaniesz materiały edukacyjne, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej.

Potrzebujesz więcej informacji?

Pytaj o szczegółową ofertę!

Zadzwoń do mnie: 502 392 464

Dla małych firm (do 20 pracowników)

atrakcyjne promocje!

Skontaktuj się ze mną w godz: 10.00-18.00