fbpx

Dzień Zdrowia w Twojej firmie

Motywuj swój zespół do
zdrowego stylu życia.

Postaw na edukację prozdrowotną, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, odpoczynek, sen, regeneracja. Zadbaj o wellbeing pracowników, zapobiegaj przeciążeniom zawodowym, promuj zdrowy styl życia. Podnieś
poziom energii do pracy, zwiększ efektywność pracowników.

PREZENTACJE

Dietę dostosuj do swojej pracy i osobistych preferencji.

WARSZTATY DIETETYCZNE

Jaki trening wybrać, jak ćwiczenia wpływają na zdrowie.

KONSULTACJE

Zapobiegaj zamiast leczyć. Popraw odporność, postaw na zdrowie.

POMIARY SKŁADU CIAŁA

Nawyki i motywacja to pomoże Ci utrzymać zdrowy styl życia.

DZIEŃ ZDROWIA – Jeden dzień, wiele możliwości.

Ułożymy program do Twoich potrzeb

Zdrowe odżywianie – jak sobie z tym poradzić.

Ważne zasady żywienia. Nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Najczęstsze błędy żywieniowe. Przykłady jadłospisów na dni treningowe i bez treningu.

Jak dostosować odżywianie do charakteru pracy.

Szybkie posiłki, co mieć w swojej szafce. Jakie posiłki jeść w pracy, a jakie
w domu. Co jeść, kiedy projekt goni projekt, jak radzić sobie na szkoleniach?

Jak ułożyć plan ćwiczeń – dla kobiet, dla mężczyzn.

Jak ruch działa na nasz organizm, dlaczego jest ważny dla zdrowia. Jaki rodzaj treningu wybrać, siłownia, bieganie, czy aerobik? Ile razy wykonywać trening.

Motywacja, czy nawyki – czyli jak utrzymać efekty?

Kiedy stosować nawyk, motywację, a kiedy samodyscyplinę. Czy zdrowy tryb
życia to zadowolenie, czy wieczne odmawianie sobie przyjemności?

Kofeina, alkohol, słodycze – zrezygnować czy ograniczyć?

Cukier, kofeina, alkohol, jak działa na nasz organizm. Kiedy używać,
a kiedy zrezygnować? Szukamy zamienników, które warto stosować.

Brak energii, trudność z koncentracją?

Co może być przyczyną senności i braku energii, jakie badania zrobić, aby wykluczyć chorobę? Jak dieta i aktywność fizyczna może dodać nam energii?

Redukcja tkanki tłuszczowej – jak się do tego zabrać?

Od czego zacząć odchudzanie, najważniejsze zasady i błędy jakie popełniamy.
Czy trzeba się głodzić, co należy wziąć pod uwagę, jaką dietę wybrać.

Jak odżywiać się przy aktywności fizycznej?

Źródła energii w czasie treningu, posiłki około treningowe. Białko i węglowodany
w diecie sportowca. O czym zapominamy przy częstym i intensywnym treningu.

DZIEŃ ZDROWIA = wstęp do zdrowego stylu życia.


Coraz więcej zadań, a coraz mniej czasu?
ZDROWE NAWYKI przyjdą Ci z pomocą!

• REGULARNE POSIŁKI – więcej energii, lepsza praca mózgu.

• NATURALNE POŻYWIENIE – brak dolegliwości, lepsze zdrowie.

• ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP – wydajniejsza praca przy biurku.

• AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – więcej samodyscypliny, świeży umysł.

• WAGA CIAŁA W NORMIE – zdrowie, energia, sprawność, pewność siebie.

• PLANOWANIE POSIŁKÓW – lepsza organizacja dnia i oszczędność czasu.

• BRAK UŻYWEK – lepsza koncentracja na zadaniach, efektywny odpoczynek.

Zamów Dzień Zdrowia – dla zdrowia pracowników