Dzień Zdrowia w Twojej firmie
Motywuj swój zespół do
zdrowego stylu życia.
Zorganizuj Dzień zdrowia w firmie. Postaw na edukację prozdrowotną, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i odpoczynek. Zadbaj o wellbeing pracowników, zapobiegaj przeciążeniom zawodowym i promuj zdrowy
styl życia. Podnieś poziom energii do pracy, zwiększ efektywność pracowników.
PREZENTACJE
Dietę dostosuj do swojej pracy i osobistych preferencji.
WARSZTATY DIETETYCZNE
Jaki trening wybrać, jak ćwiczenia wpływają na zdrowie.
KONSULTACJE
Zapobiegaj zamiast leczyć. Popraw odporność, postaw na zdrowie.
POMIARY SKŁADU CIAŁA
Nawyki i motywacja to pomoże Ci utrzymać zdrowy styl życia.
DZIEŃ ZDROWIA – Jeden dzień, wiele możliwości.
Ułożymy program do Twoich potrzebZdrowe odżywianie – jak sobie z tym poradzić.
Ważne zasady żywienia. Nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Najczęstsze błędy żywieniowe. Przykłady jadłospisów na dni treningowe i bez treningu.
Jak dostosować odżywianie do charakteru pracy.
Szybkie posiłki, co mieć w swojej szafce. Jakie posiłki jeść w pracy, a jakie w domu. Co jeść, kiedy projekt goni projekt, jak radzić sobie na szkoleniach?
Jak ułożyć plan ćwiczeń – dla kobiet, dla mężczyzn.
Jak ruch wpływa na nasz organizm, dlaczego jest ważny dla zdrowia. Jaki rodzaj treningu wybrać, siłownia, bieganie, czy aerobik? Ile razy wykonywać trening.
Motywacja, czy nawyki – czyli jak utrzymać efekty?
Kiedy stosować nawyk, motywację, a kiedy samodyscyplinę. Czy zdrowy tryb życia to zadowolenie, czy wieczne odmawianie sobie przyjemności?
Kofeina, alkohol, słodycze – zrezygnować czy ograniczyć?
Cukier, kofeina, alkohol, jak działa na nasz organizm. Czy można używać, czy lepiej zupełnie zrezygnować? Szukamy zamienników, które warto stosować.
Brak energii, trudność z koncentracją?
Co może być przyczyną senności i braku energii, jakie badania zrobić, aby wykluczyć chorobę? Jak dieta i aktywność fizyczna może dodać nam energii?
Redukcja tkanki tłuszczowej – jak się do tego zabrać?
Od czego zacząć odchudzanie, najważniejsze zasady i błędy jakie popełniamy. Czy trzeba się głodzić, co należy wziąć pod uwagę, jaką dietę wybrać.
Jak odżywiać się przy aktywności fizycznej?
Posiłki około treningowe. Białka, tłuszcze, węglowodany w diecie sportowca. O czym zapominamy przy częstym i intensywnym treningu.