fbpx

Znajdź własne skuteczne rozwiązania, przejmij kontrolę
i odzyskaj wewnętrzną równowagę.

 

Diet coaching Wrocław | Razem ze mną znajdziesz swoje najlepsze rozwiązanie. Odnajdziesz własną drogę do zdrowia
i dobrego samopoczucia. Poprawisz kondycję fizyczną i zachowasz równowagę między życiem zawodowym,
a osobistym.
Ze mną szybciej podejmiesz właściwe decyzję. Twoje życie nabierze pełnej harmonii.

DIET COACHING WROCŁAW

MOTYWACJA

Zwiększysz świadomość prozdrowotną i dowiesz się co jest Twoją życiową wartością.

WSPARCIE

Pomogę Ci przejść drogę , ku zmianie nawyków, razem łatwiej będzie
pokonać trudności.

PLANOWANIE

Nauczysz się planować i realizować swój plan, oszczędzisz czas zrobisz
więcej zadań.

ZDROWE NAWYKI

Ustalisz swoje zasady, wprowadzisz korzystne nawyki. Przejmiesz kontrolę nad zachciankami.

Chcesz mieć zdrowe nawyki - ale nie wiesz jak to zrobić?

Diet coaching to sposób na życie bez wyrzeczeń.

Wiedzieć, to za mało – do zmian potrzebujesz działania.

Większość z nas wie co robić, aby zdrowiej żyć. Wiemy co powinniśmy a czego nie powinnyśmy jeść, wiemy, że należy wykonywać ćwiczenia fizyczne, wiemy, że używki są szkodliwe dla zdrowia. Jednak nie stosujemy się do tych zaleceń. Dlaczego? Co nie pozwala nam ruszyć z miejsca? Dlaczego tak trudno podjąć decyzję? Często musimy przebyć długą i bolesną drogę zanim dowiemy się jak zrobić tą prawdziwą osobistą przemianę.

Otoczenie nam nie pomaga – potrzebujesz wsparcia.

Obecny konsumpcjonizm i gonitwa za nowościami stale nakręca naszą ochotę na sięganie po niezdrowe produkty. Również osoby z Twojego otoczenia mogą negatywnie wpływać na Twoje decyzje i utrudniać zmianę stylu życia na zdrowszy. Dlatego tak ważne jest, wsparcie kogoś, kto już setki razy przeszedł drogę zmiany nawyków z innymi.

Motywacja to nie wszystko – potrzebujesz planu działania.

Chęć zmiany która pojawia się na początku drogi nie gwarantuje sukcesu. Motywacja jest ważna aby zacząć, ale to nawyki prowadzą nas do trwałych efektów. Praca nad nimi może być jednak długa i wymagać zdobycia nowych umiejętności osobistych. Poznaj swoje mocne i słabe strony, określ
cel, zrób plan działania, kontroluj efekty. Rozwiązania same się znajdą.

Twoje pytania + Moje pytania = Trwała zmiana nawyków

Zwiększ świadomość żywieniową i znajdź własne rozwiązania

Twoje pytania

Moje pytania

Twoje rozwiązania

• Jak schudnąć, jeśli brakuje mi motywacji?

• Jak zmienić nawyki i uniknąć efektu jojo?

• Co, lub kto nie pozwala mi ruszyć z miejsca?

• Dlaczego myślę jedno, a robię drugie?

• Jak odzyskać równowagę i uwolnić się od używek?

• Jak kontrolować słodycze, bez poczucia odmawiania?

• Jak wyjść z błędnego koło odchudzania?

• Długie i szczęśliwe życie w zdrowiu, jak to osiągnąć?

W coachnigu to Ty jesteś ekspertem od swojego życia.

Pomogę Ci przyjrzeć się obecnej sytuacji i ułożyć plan działania, który będzie początkiem nowych rozwiązań w Twoim życiu. Ty zdecydujesz kiedy je wprowadzić
i na jakich zasadach. Na spotkaniu dowiesz się, nad czym tak naprawdę należy pracować. Dzięki temu skuteczniej rozwiążesz swoje dylematy. Za pomocą
pytań przeprowadzę Cię przez proces zmiany nawyków.

Jaki masz cel? Dokąd zmierzasz? Co chcesz osiągnąć?

Pomogę Ci wyznaczyć cel Twojej drogi i to, po czym poznasz, że jest on realizowany. Ustalimy zakres  pracy, a Ty sam zdecydujesz o szybkości wprowadzanych zmian. Odkryjesz motywy swojego działania. Nauczysz się podejmować bardziej świadome decyzje. Zmienisz sposób myślenia o odżywianiu i ćwiczeniach. Uwolnisz głowę od męczących myśli.

Wspieram Cię w rozwoju

DIET COACHING + MENTORING

Wiesz już czego nie chcesz. Stare schematy przestały się sprawdzać, a Twoja świadomość wzrosła i sposób myślenia się zmienił. Nie jesteś zadowolony z obecnej sytuacji. Twoje akwarium jest już zbyt ciasne i zbyt dużo uwagi musisz poświęcasz na omijanie przeszkód. Dyskomfort, który się pojawił nie pozwala Ci już żyć jak dotąd i zmusza Cię do szukania innej drogi. Nie chcesz już wracać do ciasnego akwarium, ale też nie wiesz w którą stronę iść dalej.

Masz gotowość do pracy nad sobą.
Chcesz przyjrzeć się swoim zachowaniom.
Chcesz wyznaczyć cele i krok po kroku je realizować.

1. Ustalenie celu.

Na początku należy określić dokąd chcesz zmierzać i co chcesz osiągnąć. Ważne jest również ustalenie, czy Twój cel jest realny i czy masz wszystkie
ku temu zasoby. Na tym etapie będziesz miał okazję do analizy swojej rzeczywistości, tego czego nie chcesz, co już masz i co chcesz mieć.

2. Zaplanowanie drogi.

Kolejny krok, to ustalenie planu działania. Tu zaplanujesz co konkretnie należy zrobić i rozłożysz główny cel na mniejsze etapy. Wyznaczysz również czas realizacji poszczególnych działań, po których poznasz, że jesteś na właściwej drodze. Dzięki temu zyskasz motywację i będziesz lepiej kontrolować proces.

3. Działanie – między sesjami.

Tutaj wprowadzamy plan w życie. Zwrócisz uwagę na swoje zachowanie, swoje wybory i emocje, które Ci towarzyszą. Wszystko to, co do tej pory umykało Twojej uwadze. Realizujesz ustalony plan i starasz się zmienić stare schematy myślenia, a podczas naszych sesji omawiamy efekty Twoich działań.

4. Ocena rezultatów.

Na ostatniej sesji, podsumowujesz swoje działania i oceniasz stopień realizacji celów. Zobaczysz, w którym miejscu jesteś teraz, co już za tobą, a co jeszcze jest do zrobienia. Wyciągniesz również wnioski z trudności, które napotkałeś i popatrzysz w przyszłość zadając sobie pytanie – Co jeszcze mogę zrobić?

Najczęstsze tematy na sesjach diet coachingu:

Wiem, że muszę schudnąć dla zdrowia, ale i tak nic z tym nie robię.

DLA KOGO: Dla osób, które już od dawna nie zwracają uwagi na swój sposób odżywania i nie wykonują aktywności fizycznej. To doprowadziło do pierwszych dolegliwości zdrowotnych, nadwagi lub otyłości. Niestety, nasze przyzwyczajenia są silne i mimo racjonalnych przesłanek trudno je samemu zmienić. Blokuje nas strach przed trudnościami, myślimy że nie damy rady, nie mamy siły, aby ruszyć z miejsca.

Chce uwolnić się od uzależniaczy tj. słodyczce, kawa, fast foody, alkohol.

DLA KOGO: Dla osób, które wpadły w pętlę sprawiania sobie przyjemności uzależniaczami. Nie wyobrażają sobie, nie napić się rano kawy, nie zjeść ciastka po objedzie, czy wieczoru bez lampki wina. Niestety nadmierna przyjemność często prowadzi do uzależnienia i wówczas czujemy wręcz przymus spożycia danego produktu. Nad złymi nawykami można jednak pracować i uwolnić się od ich wpływu.

Chce utrzymać zdrowe nawyki, bez ciągłego poczucia odmawiania sobie.

DLA KOGO: Dla osób, które zmieniły nawyki na zdrowsze, ale okazało się, że utrzymanie ich jest równie trudnym zadaniem. Mają poczucie, że nic im nie wolno, widzą same zakazy i nakazy, czują się zmęczone ciągłym kontrolowaniem swoich zachowań. Potrzebują ustabilizowania swoich postaw i utrwalania nawyków, poczucia wewnętrznej równowagi i życia w zgodzie z sobą samym.

Mam słomiany zapał, szybko rezygnuję ze swoich postanowień.

DLA KOGO: Dla osób, które nie potrafią wytrwać przy swoich celach i przy pierwszej okazji wracają do starych nawyków. Czy brakuje im konsekwencji w działaniu, czy wyznaczone cele są mało realne, a może przyzwyczajenia okazały się zbyt silne? Tak, czy inaczej rezygnują z objętej drogi, obwiniając siebie za brak wytrwałości. Te próby podcinają im skrzydła i odbierają nadzieje na trwałą zmianę.

Czego potrzebujesz:

MOTYWACJI

UWOLNIENIA

STABILIZACJI

WSPARCIA

SESJE DIET COACHING

czas spotkania 60-75 min.

TWOJE KORZYŚCI

• Wyznaczymy cel i drogę do jego realizacji.

• Przyjrzymy się Twoim ograniczającym przekonaniom.

• Zwiększysz świadomość prozdrowotną, określisz swoje wartości życiowe.

• Dostaniesz wsparcie w swojej drodze zmiany nawyków. Ze mną sprawniej ją pokonasz.

• Odkryjesz i wykorzystasz swój uśpiony potencjał. Poznasz swoje mocne i słabe strony.

MENTORING

+ Dodatkowo, w każdej chwili mogę wesprzeć Cię wiedzą, z zakresu dietetyki, aktywności fizycznej i procesu odchudzania.

ILE TRWA COACHING

Coaching to zazwyczaj (5-6) sesji trwających około 60-75min. Spotkania są regularne co 1-2 tygodnie. Na początku ustalamy cel naszej pracy, ilość i częstotliwość spotkań. Między sesjami umawiamy się jakie zadania domowe będziesz wykonywać, które pomogą Ci zwiększyć efektywność założonych celów.

Wizyta z dojazdem

SPOTKANIA OSOBISTE

cena: 200zł

200zł za spotkanie
Cykl 5 spotkań 1000zł

Przy wykupieniu konsultacji dietetycznych
diet coaching 50% taniej

Spotkania online

SPOTKANIA SKYPE

cena: 100zł

PROMOCJA
100zł za pierwsze spotkanie
Cykl 3 spotkań 300zł

Dodatkowo w każdej chwili mogę wesprzeć Cię wiedzą, z zakresu dietetyki i aktywności fizycznej.

Jak przebiega nasza współpraca

WIZJA CELU

Wybierz interesujący Cię temat, określ swój cel i działamy. Zaplanujemy zmiany które chcesz wprowadzić w życie.

DZIAŁANIA

Kreuj przyszłość, szukaj własnych rozwiązań. Będę Cię wspierać w Twoich decyzjach, a w razie potrzeby przekażę konkretną wiedzę.

ROZWIĄZANIA

Buduj świadomość swojego cała i doceniaj korzyści z wprowadzanych zmian. Dzięki temu efekty które będą trwałe, a Ty podejmiesz kolejne wyzwania.

Porozmawiajmy o rozwiązaniach

Zamów pierwszą wizytę

Lub zadzwoń: 502 392 464
Skontaktuj się ze mną w godz: 10.00-18.00

Dojeżdżam do klienta

 Oszczędzaj czas – zamawiaj wizyty z dojazdem do domu, lub firmy.

Sesje na Skype

 Oszczędzaj czas – zamawiaj sesje na
skype o dogodnej porze.