Żywienie sportowców

Odżywianie dla sportowców jest najważniejszym elementem zaraz po treningu. Może przesądzić o porażce lub sukcesie sportowym, być przyczyną kontuzji lub przetrenowania. Pożywienie to paliwo dla naszego organizmu, które daje nam siłę do pracy i regeneruje po ciężkim treningu i tylko zbilansowany plan odżywienia będzie zapobiegał niedoborom makroskładników, witamin i minerałów,

  • Dieta uwzględnia pory treningów, ściśle określa  posiłki około treningowe,
  • kcal diety oraz podaż białek, węglowodanów i tłuszczy, dobrana jest do cech osobniczych zawodnika i dyscypliny sportowej,
  • Suplementacja jest dobierana   – w zależności od potrzeb, lub w dalszym etapie pracy.