Joanna 13 kg

metamorfoza

Do Renaty trafiłam z moimi 75 kg-bardziej z ciekawości, niż z przekonania, że to spotkanie może coś zmienić. Mimo, iż od kilku miesiącach ćwiczyłam, moja waga systematycznie rosła(!). Jadłam nieregularnie i w pośpiechu.

Podczas 3 miesięcznego programu:dieta+trening zrozumiałam, że świat się nie zawali, jeśli będę jadła 5 posiłków dziennie! :-) Plan żywienia ułożony przez Renatę uwzględniał mój tryb pracy i ulubione produkty, a nawet’ ‚zachcianki na coś słodkiego’! Nie byłam głodna, miałam wrażenie, że jem więcej, niż do tej pory…a waga zaczęła spadać.

Po pierwszym treningu wyczołgałam się z siłowni! :-) Na każdym kolejnym poprzeczka szła wyżej. 3 miesiące szybko minęły-nie był to tylko czas diety i ćwiczeń, były też trudne pytania i konieczność zmiany przyzwyczajeń… Jak nie być skazanym na banicję towarzyską, kiedy nie je się karkówki z grilla? Co jeść i jak jeść podczas wyjazdów i rodzinnych spotkań? Czy zjedzenie połowy czekolady przekreśla całą dietę? :)

Podczas spotkań z  Renatą odnalazłam w sobie motywację i odwagę, żeby zmienić to, co zaczęło mi ciążyć…między innymi te nadprogramowe 14kg. 😉
Obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu, jem regularnie. Niby nic wielkiego…a jednak działa! :-)

Dziękuję

Asia