Układamy jadłospisy dostosowane  do charakteru i warunków zawodowych, poznajemy zdrowe zasady odżywiania.

 

Dostosuj odżywianie do charakteru pracy i stylu życia, zyskaj więcej naturalnej energii. Nauczysz się układać
jadłospisy, poznasz zasady pomocne w utrzymaniu energii przez cały dzień. Dowiesz się
z jakich produktów korzystać kiedy projekt goni projekt.

Co Cię czeka na warsztatach

JADŁOSPIS FOOD KOD

Ułożysz jadłospis dostosowany do charakteru pracy i stylu życia.

ABECADŁO FOOD KOD

Zasady odżywiania dodające energii do pracy i w ciągu dnia.

SZYBKIE POSIŁKI

Poznasz szybkie i zdrowe przekąski kiedy projekt goni projekt.

DIETA+TRENING

Plan żywienia dla aktywnych i zasady posiłków okołotreningowych.

Food Kod firmy

Układamy dietę dostosowaną do charakteru pracy i stylu życia.

Układamy Food kod firmy

Twój sposób odżywiania dostosujemy do wykonywanej pracy i stylu życia.  Poznasz zasady tworzenia jadłospisów w zaleznosci od charakteru pracy.  Dostaniesz listę produktów na zakupy i przepisy kulinarne. Ustalimy godziny spożywanych posiłków.

Abecadło zdrowego odżywiania

Poznasz najważniejsze zasady zdrowego odżywiania, dostaniesz listę produktów korzystnych dla zdrowia, które będą sprzyjać naturalnej energii do pracy i życia.  Dowiesz się jakie produkty są szkodliwe i których należy unikać.

Wyznacz cel – ułóż jadłospis

Określ cel jaki chcesz osiągnąć – racjonalne odżywianie, redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost wagi ciała, kształtowanie sylwetki? Czym się należy kierować i jak dobierać makroskładniki, aby dieta była bezpieczna i przynosiła zamierzone efekty.

Zarządzamy własną energią

Obliczymy zapotrzebowanie kcal dostosowane do Twoich potrzeb. Nauczysz się modyfikować jadłospis w zależności od zapotrzebowania na energię. Dostaniesz listę wymienników żywieniowych korzystnych dla aktywnej pracy.

Zapobiegamy kulinarnym dezorientacjom

Dowiesz się jakimi kierować się zasadami w czasie niecodziennych sytuacji. Co dokładnie jeść, kiedy nie możesz stosować sprawdzonego sposobu odżywiania np. w trakcie intensywnej pracy, na szkoleniach, w podroży, na imprezach okolicznościowych.

Zasady diety przy aktywności fizycznej

Poznajemy zasady odżywiania, którymi należy się kierować przy aktywności fizycznej. Jak powinien wyglądać posiłek około treningowy.  Czy jeść kolację jeśli ćwiczę wieczorami, czy jeść śniadanie jeśli robię trening rano?

Dowiedz się więcej, jak ważne jest właściwe odżywianie dla efektywnej pracy.

Zamów warsztaty dla pracowników

WYBIERZ TEMAT

Wybierz interesujący Cię temat, lub zaproponuj swój pomysł. Określ
cel spotkania.

USTALIMY TERMIN

Ustalimy dogodny termin. Określimy ile ma trwać spotkanie 1,5-2h
i gdzie się odbędzie.

ZAMÓW POMIARY

Możesz zamówić dodatkowo pomiary na Analizatorze składu ciała Tanita, omówimy Twoje wyniki.

DODAJ KONSULTACJE

Indywidualne spotkanie po warsztatach.

Masz pytania, potrzebujesz więcej informacji?

Masz swój pomysł na warsztaty prozdrowotne?

Lub zadzwoń: 502 392 464

Znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.

W godz: 10-18 skontaktuj się ze mną.

„Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a Twoje lekarstwo pożywieniem.” – Hipokrates