Jak pracować efektywniej?

Wszyscy chcemy pracować efektywnie, szybciej rozwiązywać problemy, być wydajni w życiu zawodowym i osobistym. Uczestniczymy w szkoleniach z efektywności, uczymy się o krzywej wydajności i stosujemy różne techniki planowania. Ale czy o czymś nie zapominamy? Możemy nauczyć się wielu technik…

Co i kiedy jeść w pracy?

Po szczegółowym wywiadzie i ustaleniu z jakich produktów nie korzystać, powstaje pytanie: ⇒ To co w takim razie jeść? ⇒ Jak zaplanować posiłki w ciągu dnia i z czego powinny się składać? ⇒ Jak przetrwać 8 godzin w pracy bez…

Dobre samopoczucie, czy chwila przyjemności?

99% osób, które przychodzi do mojego gabinetu, chce poprawić swoje samopoczucie. 1 % to osoby, których samopoczucie jest świetne i nie mają potrzeby wprowadzania zmian. Wszyscy jednak zaczynając zdrowy styl życia, widzą korzyści i odczuwają je na gruncie zawodowym i…

Praca biurowa to prawdziwe wyzwanie!

8 godzin spędzamy w biurze i jak tu nie napić się kawy i nie zjeść czekoladowego ciasteczka. Jedna, dwie słodkie przekąski i już nie mamy ochoty na pełnowartościowy posiłek. Tak oto zabieramy naturalną energię naszemu organizmowi. Dalszy scenariusz już znamy,…

Kultura zdrowia w firmie.

Promocja zdrowia w przedsiębiorstwie to zorganizowany proces społeczny wpisujący się w strategię rozwoju firmy, jej kulturę i politykę zarządzania. Dobrze zaplanowany program promocji zdrowia łączy potrzeby firmy i pracownika przynosząc obopólne korzyści: zmniejszenie absencji chorobowej, obniżenie kosztów opieki zdrowotnej oraz…

Ruch to zdrowie

Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta i używki to znak dzisiejszych czasów, nie trudno się domyśleć do czego to możne doprowadzić. Bóle kręgosłupa, nadwaga, kłopoty z trawieniem, to tylko niektóre z dolegliwości które nas spotykają. Aktywność fizyczna może nam jednak pomóc…