Artykuły

Po co ta aktywność fizyczna?

TRENING ART
Wpływ ćwiczeń na zdrowie człowieka jest ogromny i nic nie jest w stanie ich zastąpić. Dobre zdrowie, szczupła sylwetka, pozytywne nastawienie, silniejsze mięśnie i lepsza kondycja, to wszystko pozwala nam sprawniej funkcjonować i znosi stresy dnia codziennego. Aktywność fizyczna to również zapobieganie wielu chorobom Czytaj dalej...

Tabele pomiarowe

WAGAAA
Aby obiektywnie ocenić sylwetkę i proces chudnięcia należy wziąć pod uwagę kilka elementów. Waga ciała, obwody, zawartość tkanki tłuszczowej, proporcję sylwetki, budowę ciała i po prostu spoglądać w lustro :-). Dopiero to wszystko pozwoli nam sprawnie ocenić czy chudnę, tyję, czy waga stoi w miejscu. Korzystanie Czytaj dalej...

Na czym smażymy, co do sałatek

ODZYWIANIE ART
Tłuszcze powszechnie dostępne tj. olej, masło, smalec, orzechy, awokado, tłuste ryby, tłuste mięsa, zawierają wszystkie rodzaje kwasów tłuszczowych: nasycone,  jednonienasycone i wielonienasycone,  różnią się jedynie  proporcjami  tych kwasów. Tak więc potoczny podział na „tłuszcze zwierzęce” jako nasycone Czytaj dalej...

Jestem uzależniona od słodyczy

ROZWOJ ART
A może  jestem głodna? Wiele razy słyszę że ktoś jest uzależniony od słodyczy i trudno mu się z nimi rozstać. Często szukamy przyczyny takiego stanu, w zajadaniu stresów, nagradzaniu się lub sprawianiu sobie przyjemności. Przyczyna jednak może być zupełnie inna i banalnie prosta - po prostu jesteśmy głodni…. Jeśli Czytaj dalej...